【ヒルナンデス】鍋ダイエットのやり方&メニュー&結果!さきぽんさんダイエット女芸人2023年1月16日

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2023年1月16日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 「鍋ダイエット」のやり方&結果を紹介します!

3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦!ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年冬のダイエット女芸人特集!

前回ダイエットに挑戦した さんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、さきぽんさんの鍋ダイエットのやり方・経過やダイエット結果をまとめます。

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鍋ダイエットのやり方・ダイエット結果

湯葉&豆乳シチュー鍋

お鍋ダイエットのやり方・ダイエット結果を紹介します。

ダイエット企画で96kgから74.8kgに!

20kg痩せたさきぽんさんが、鍋だけダイエットに挑戦しました。

・お鍋を食べるのは夜ご飯のみ
・しめの雑炊と麺はNG!
・具材は自由!鍋のスープは自家製で作る(塩分、カロリーなどを調整できる)
・朝、昼の食事制限はなし!

鍋ダイエットのメニュー

1日目:鶏のつみれ鍋(材料費約300円)水3カップ・みりん大さじ1・塩小さじ1/2・顆粒だし小さじ2などで味付け

2日目以降 鶏とキノコのの鍋、ホタテと白菜のクリーム鍋、豚と白菜のミルフィーユ鍋など

鍋ダイエットのGoodPoint:具材を煮るだけ⇨調理時間が短い!使う食器が少ないので洗い物も少ない!

5日目〜寝つきが良くなりました!

一旦体が温まり、体温が下がる時に睡眠に入りやすいため、鍋ダイエットは良い睡眠にもおすすめ!
食後すぐ寝ると消化されず睡眠の妨げになるため、寝る2時間以上前に食べ終えるとより効果的!

クリスマスは、鶏のトマトチーズ鍋に!

大豆ミートすき焼き

大豆ミートすき焼き

糖質オフに詳しい料理研究家直伝!

大豆ミートのすき焼きです。

豆乳キムチ鍋

豆乳キムチ鍋

大豆ミートを使った豆乳キムチ鍋は、さきぽんさんイチ押しのメニューだそうです。

大豆ミートにコンソメで下味をつけることで、よりお肉感がでるそうです。

作り方はこちらでまとめています↓

美くびれダイエット

お腹のお肉が気になるさきぽんさんは、お正月から美くびれストレッチも取り入れました。

お腹・背中・お尻に刺激を与えることで、たった5日間でキレイな美くびれができるそうです。

美くびれの詳しいやり方は、こちらの番組で特集されました↓

【林修の今知りたいでしょ】美くびれチャレンジ ウエスト−7cm ストレッチ・ほぐし・呼吸のやり方 たった5日でダイエット 2022年10月6日

ダイエット結果

ダイエット前:74.8kg

1週間後:74.8kg⇨73.3kg(-1.5kg減!)

2週間後:73.3kg⇨72.35kg

むくみがとれて、顔が小さくなる効果も出てきました。

専門家によると…

鍋は野菜が多く含まれるので、カリウムをたくさん摂ることで塩分を排出してくれたのでは…!
白菜などは塩分を排出しやすいのでおすすめ!

4週間後:72.35kg⇨69.5kg(ダイエット前からー5.3kg減!) ウエスト90cm⇨83cm(ー7cm!

さきぽんさんは中学生以来の60kg台を達成しました!

ちなみにこれまでやってきたダイエットで一番きつかったのは、紙コップダイエットだそうです↓

【ヒルナンデス】紙コップダイエットのやり方&メニュー&結果 さきぽんダイエット芸人(2022年7月4日)

専門家によると…

お鍋はタンパク質・食物繊維をバランスよく摂取できる!
糖質となるシメのご飯や麺を避けたので、ダイエットにつながったのでは!

まとめ

『ヒルナンデス』で放送された 「鍋ダイエット」のやり方&結果を紹介しました。

今回紹介されたダイエット情報です↓

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ヒルナンデスHP

ヒルナンデス番組情報

番組名:ヒルナンデス
放送局:日本テレビ
放送時間:毎週月〜金曜日 11:55〜13:55
出演者:南原清隆、浦野モモ、ほか
公式HP:ヒルナンデスHP