【ヒルナンデス】痩せ調味料ダイエットのやり方&レシピ&結果!まいあんつさんダイエット女芸人2023年1月16日

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2023年1月16日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 「痩せ調味料ダイエット」のやり方&結果を紹介します!

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前回ダイエットに挑戦した さんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、まいあんつさんの痩せ調味料ダイエットのやり方・経過やダイエット結果をまとめます。

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痩せ調味料ダイエットのやり方・ダイエット結果

痩せ調味料ダイエットのやり方・ダイエット結果を紹介します。

現在69kgのまいあんつさん。

今回挑戦するのは痩せ調味料ダイエットです。

やせ調味料ダイエットを提案している松田リエさんも、1年でー12kgのダイエットに成功したそうです。

★痩せ調味料ダイエットのやり方
・ソースやドレッシングは使わず、1日3食痩せ調味料を使う(みそヨーグルト、酢玉ねぎ、煮切りみりんなど)
・食事料は変える必要なし!

松田リエさんは別番組でもダイエットレシピを紹介していました↓

味噌ヨーグルト

1つ目の痩せ調味料 みそヨーグルトは、味噌50gとヨーグルト100gを混ぜるだけ!

ドレッシング代わりに使ったり、豆乳で割ってめんつゆにしたり、チキンソテーにかけたり、色々使えます。

味噌とヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を改善!→余計なエネルギーを吸収しなくなる

【ヒルナンデス】みそヨーグルトのレシピ 痩せ調味料ダイエット まいあんつさん

【ヒルナンデス】みそヨーグルトのレシピ 痩せ調味料ダイエット まいあんつさん

Recipe by NEWS123Course: みそヨーグルトCuisine: みそヨーグルト
Servings

2

servings
Prep time

1

minute
Cooking time

1

minute
Total time

2

minutes

みそヨーグルトレシピ

材料

  • みそ 50g

  • ヨーグルト 100g

作り方

  • みそとヨーグルトを1:2の割合で混ぜる
  • 厚揚げに塗ってチーズ、トマトなどの具材をのせて焼けば厚揚げピザに!
  • 豆乳で割れば、オリジナルのめんつゆに!

メモ

  • 乳酸菌は少し温めると活性化し効率よく腸内環境を整えるため、厚揚げピザのようなアレンジがおすすめ!

酢玉ねぎのレシピ

酢玉ねぎ 痩せ調味料

2週目から、新しい痩せ調味料・酢玉ねぎを追加しました。

酢玉ねぎはそのまま食べたり、納豆に混ぜたり、刻んでチャーハンなどの具にしても良いそうです。

玉ねぎに含まれるチオスルフィネートは、血液をサラサラにする成分です。

血液の循環が良くなり、老廃物を排出しやすくなるため、むくみ予防になります。

さらにお酢に含まれるアミノ酸と酢酸は脂肪燃焼効果が期待できます。

酢玉ねぎのレシピ:りんご酢・オリゴ糖に薄切りしたたまねぎを漬け込むだけ!

煮切りみりんのレシピ

煮切りみりんはGI値が低く、砂糖の代わりに使うと良いそうです。

【100gあたりのカロリー・GI値】
上白糖…384kcal GI値109
メープルシロップ……257kcal GI値73
本みりん…241kcal GI値16

煮切りみりんのレシピ:本みりんを鍋に入れて火にかけ、沸騰させてアルコールを飛ばすだけ!

痩せ調味料ダイエットの結果

1週間後:69kg⇨68.2kg(ダイエット前からー0.8kg)

2週間後:68.2kg⇨67.9kg(ダイエット前からー1.6kg)

専門家によると…

酢玉ねぎを食べたことで、血糖値の上昇が抑えられたのでは!

4週間後:67.9kg⇨66.8kg(ダイエット前からー2.2kg減) ウエスト95cm(ダイエット前)⇨93.5cm(ー1.5cm)に!

専門家によると…

ダイエット中は便秘になりやすいが、発酵食品が腸内環境を改善したのでは!

まとめ

『ヒルナンデス』で放送された 「痩せ調味料ダイエット」のやり方&結果を紹介しました。

今回紹介されたダイエット情報です↓

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ヒルナンデスHP

ヒルナンデス番組情報

番組名:ヒルナンデス
放送局:日本テレビ
放送時間:毎週月〜金曜日 11:55〜13:55
出演者:南原清隆、浦野モモ、ほか
公式HP:ヒルナンデスHP