2022年4月11日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 「おにぎりダイエット」のやり方＆結果を紹介します！
3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！
ダイエットの結果をスタジオで発表しました。
前回小さいスプーンダイエット＆レモン水ダイエット＆かかと上げ下げダイエットに挑戦したさきぽんさん（２９歳）が、今回新しいダイエットに挑戦しました。
この記事では、さきぽんさんのおにぎりダイエットのレシピ・経過やダイエット結果をまとめます。
おにぎりダイエットのやり方
1日6個のおにぎりを食べるというダイエット方法です。
こまめにおにぎりを食べることで血糖値が上がりにくく、食欲も抑えられます。
冷めたおにぎりは消化しにくいでんぷん＝レジスタントスタートが豊富で、食物繊維と同じような働きをして腸内環境改善にもつながります。
・1口30回以上必ず噛む
・7時、10時、13時、16時、19時におにぎり1個を食べる
鮭ときゅうりの塩昆布おにぎり
普通のおにぎりに飽きてきたら、ダイエット本に書かれているアレンジおにぎりに挑戦してみるのも良いそうです。
今回は鮭ときゅうりの塩昆布おにぎりに挑戦しました。
魚はタンパク質、良質な脂が豊富でダイエット向き！
きゅうりはかさましになりミネラルが多く、むくみ防止におすすめです。
オートミールおにぎり
オートミールは白米に比べて栄養素が豊富で、糖質も抑えられるのでダイエット向きです。
さきぽんさんはオートミールごはんで焼きおにぎりを作っていました。
ちなみに梅オートミールおにぎりは、「残したいくらいまずい」とのこと。
納豆キムチ炒飯オートミールおにぎりは、大成功でした。
作り方はこちらでまとめました↓
【ヒルナンデス】オートミールおにぎりの作り方 おにぎりダイエットレシピ ダイエット芸人SP（2022年4月11日）
ブロッコリーの炊き込みおにぎり
ブロッコリーの炊き込みおにぎりは、人気料理研究家リュウジさんが考案したダイエットご飯です。
白米でもOKなので、オートミールおにぎりに飽きた人におすすめ！
作り方はこちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】ブロッコリーの炊き込みおにぎりの作り方 おにぎりダイエットレシピ ダイエット芸人SP（2022年4月11日）
ダイエットの結果
ダイエット前：体重83kg
1週間後：体重81.2kg（マイナス1.8kg）
お通じが良くなり1日2回行くように！
2週間後：体重 79.9kg（マイナス3.1kg）
1ヶ月後：体重77.9kg（マイナス5.1kg）ウエスト88cm（マイナス4.5cm）
お米に比べてカルシウム10倍、食物繊維20倍もあるオートミール効果でお肌もキレイに！
まとめ
2022年ダイエット女芸人スペシャル第2弾のダイエット結果を紹介しました。
今回紹介されたこのほかのダイエット方法です↓
前回のダイエットは、こちらでまとめています↓
2021年9月に紹介されたダイエット方法は、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方＆メニュー＆結果 ダイエット女芸人秋（9月6日）
【ヒルナンデス】大豆ミートダイエットのやり方＆メニュー＆結果 ダイエット女芸人SP（9月6日）
【ヒルナンデス】バターコーヒーダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（9月6日）
2021年6月に放送されたダイエット方法は、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】舞茸（まいたけ）ダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（6月21日）
【ヒルナンデス】竹脇まりな流ダンスダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（6月21日）