【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方&結果 ダイエット女芸人SP(6月21日)

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2021年6月21日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された ゆる糖質オフダイエットのやり方&結果を紹介します!

以前オートミールダイエットに挑戦したくまりえさん(38歳)が挑戦しました。

昨年から13kgも自粛太りしてしまったそうです。

3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦!

ダイエットの結果をスタジオで発表します。

頑張らずに痩せることができるダイエット法はどれ?

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ゆる糖質オフダイエットのやり方

1日2食糖質オフ食材に切り替えるという方法です。

糖質0麺などを活用します。

糖質0麺はうどん189kcalに比べて1食15kcalと低く、風味や食感にクセがないのでアレンジしやすいのが特徴です。

1日目

(昼)ソーセージと小松菜の糖質0麺

(夜)きのこをたっぷり入れた糖質0麺

2日目

(昼)和風パスタ風

フライパンで水分をさっと飛ばし、しめじ・ソーセージ・めんつゆ・ごま油・納豆を加えて炒め、生卵を落としました。

(夜)サラダチキンをトッピングして、にゅうめん風に!

3日目

(昼)カルボナーラ風糖質0麺

麺を500wの電子レンジで1分半温め、卵・とろけるチーズ・コショウを加えラップをせずに1分加熱して混ぜ合わせるだけ!

(夜)糖質0麺焼きそば

4日目

(昼)具沢山カニ風味かまぼこスープ

小松菜・キャベツ・カニカマ・サラダチキンを入れ、水・めんつゆをかけ、チーズを乗せて500wの電子レンジで2分半加熱します。

<ポイント>カニカマは高タンパク・低カロリーでダイエットに適した食材!カニカマに含まれる速筋タンパク質は筋肉のもとになるので、基礎代謝もアップ!

9日目

干し豆腐(豆腐干)を使って糖質オフ料理を作ります。

干豆腐は硬めの豆腐を圧縮してから脱水して作られる中華食材で、低糖質高タンパクなのが特徴です。

(夜)焼きそば

あらかじめ5分茹でて水気をしっかり切った干豆腐を使います。

その後も干豆腐を使ったレシピを色々作り、ゆる糖質オフダイエットを続けました。

ゆる糖質オフダイエット検証結果

★1週間後 91.2kg⇨89.3kgに!

★2週間目 干し豆腐を使ったら、お腹がすかなくなりました。おやつはカニカマを食べるように。

★1ヶ月後 83.6kg・ウエスト−15cm減に!

1ヶ月で−7.6kgのダイエットに成功しました。

低糖質食材をアレンジしながら具沢山にしてかさまししているのが良かったそうです。

まとめ

ダイエットのやり方と結果をまとめました。

このほかのダイエット法は、こちらでまとめています↓

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【ヒルナンデス】竹脇まりな流ダンスダイエットのやり方&結果 ダイエット女芸人SP(6月21日)

昨年ヒルナンデスで放送されたダイエットは、こちらでまとめています↓

【ヒルナンデス】オートミールダイエットのやり方&検証結果(7月6日)

ヒルナンデスHP

ゆる糖質オフの本を見つけました↓