2020年7月6日の『ヒルナンデス』では、3人の女芸人が最新ダイエットに挑戦！
自粛中に9㎏増量してしまい、体重83.6㎏のくまりえ（36歳）さんが挑戦したのは、主食をオートミールに置き換えるダイエットです。
3週間リアル検証した結果は？
この記事では、オートミールダイエットのやり方＆検証結果をまとめます！
オートミールダイエットのやり方
ダイエットに詳しい石原新菜先生によると、オートミールはダイエットに適した食品だそうです。
食物繊維は白米の約20倍もあります。
1日2食程度（朝食・夕食）の置き換えがおすすめとのこと。
昼食は好きなものを食べてOKです。
くまえりさんがオートミールダイエットに挑戦！
16年前は42㎏だったというくまえりさん。芸人になってから急激に太ってしまったと言います。
スタート時の体重83.65㎏、ウエスト111㎝です。
今回オートミールは1袋300g350円程度のものを使用。
これで10食分食べられると経済的です。
オートミールは「オーツ麦」を食べやすく加工したもので、火を通してお粥のようにして食べるのが一般的です。
【1日目】
味付けなしのオートミールを食べてみました。噛むと甘いそうです。
【2日目】
朝食：オートミール粥 コンソメ風味
夕食：味付けなしのオートミール
★オートミールを食べだしてぐっすり眠れるようになった！
⇒消化が良いオートミールに変えることで、胃の消化活動が休まり眠りが深くなったため
別の日にはオートミールリゾットに！チーズと合い美味しいそうです。
【8日目】オートミールお好み焼き
【10日目】オートミールトマトリゾット＆ポトフ風スープ
【12日目】オートミールサバリゾット＆塩昆布キャベツ
ある日の朝食は、『オートミールパンケーキ』を作っていました。
水でふやかしたオートミールに卵・バナナを混ぜて焼くだけ！
ヨーグルトとキウイをトッピングして食べていました。
砂糖を使っていなくても、バナナの甘みで美味しく食べられるそうです。
★代謝がよくなってきた
⇒糖質の燃焼や脂質の燃焼に必要なビタミンB1・B2が多く含まれるため、代謝がよくなり美容にも良い！
【14日目】体重測定 83.65㎏⇒81.9㎏ 1.7㎏の減量に成功！
3週間の検証結果は？
3週間後の体重を測ってみたところ…
体重83.65㎏⇒78.49㎏ －5.16㎏減量！
ウエスト111㎝⇒98㎝ －13㎝サイズダウンしました。
石原先生によるとオートミールをアレンジしたことで、タンパク質や野菜のバランスがとれてよかったとのこと。
次のページでは、掃除して痩せるダイエットのやり方を紹介します！