【ヒルナンデス】毎日5分掃除ダイエットのやり方(7月6日)

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2020年7月6日の『ヒルナンデス』では、3人の女芸人が最新ダイエットに挑戦!

さちまる。さん(45歳)が挑戦したのは、『やせる掃除』ダイエットです。

3週間リアル検証した結果は?

この記事では、毎日5分掃除ダイエットのやり方&検証結果をまとめます!

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毎日5分掃除ダイエットのやり方

痩せる掃除ダイエットはただ掃除するのではなく、日常の掃除動作を少し工夫するというもの。

ホコリ払い⇒つま先を上げる

ぞうきん絞り⇒肘と肘がくっつくまで絞る

やせる掃除ダイエットで9.6㎏のダイエットに成功した人もいるそうです。

さちまる。さんが掃除ダイエットに挑戦!

さちまる。さんのダイエット前の体重は93.55㎏でした。

【2日目】掃除機本体(3.5㎏)を持ち上げ負荷をかけながら掃除機をかける&掃除中に何度か持ちかえる

⇒慣れてきたら、腕の角度を上げ本体をなるべく床から離しながらかける

【3日目】台所の作業場を後ろを向いて拭く

やせるテーブル拭き:ウエストをひねりお腹周りを引き締める

【4日目】営業先でやせるテーブル拭き

【6日目】中腰の態勢でぞうきんで床をふく

⇒お尻や太ももの大きな筋肉に効き、痩せやすくなる!

【12日目】代謝がよくなり、汗をかくようになった!

【14日目】体重測定 93.5㎏⇒91.9㎏ 1.6㎏減!

3週間の検証結果

3週間後の体重を測ってみたところ…

体重93.55㎏⇒91.98㎏ -1.57㎏減量!

ダイエット監修してくれた石原先生によると、朝に掃除をすることが良かった!とのこと。

朝から体が目覚め代謝が上がるので、朝の掃除がおすすめだそうです。

次のページでは、りんたろー。ダイエットのやり方を紹介します↓

【ヒルナンデス】EXITりんたろー。ダイエットのやり方(7月6日)

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