【ヒルナンデス】EXITりんたろー。ダイエットのやり方(7月6日)

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2020年7月6日の『ヒルナンデス』では、3人の女芸人が最新ダイエットに挑戦!

世間知らズの西田さおりさん(25歳)が挑戦したのは、EXITりんたろー。さんが実践して成功した食事に置き換えるだけのダイエットです。

3週間リアル検証した結果は?

この記事では、りんたろー。流ダイエット食のやり方&検証結果をまとめます!

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EXITりんたろー。ダイエットのやり方

【ダイエット飯】サラダを飽きずに美味しく食べれる‼︎りんたろー秘伝のドレッシングを大公開‼︎

EXITりんたろー。さんは自粛期間中に野菜中心の食事に置き換えることで、1か月半で97㎏⇒85㎏へ、12㎏のダイエットに成功しています。

痩せたレシピの数々を公開しており、これをマネすることでダイエットしよう!というのがりんたろー。ダイエットです。

りんたろー。さんが以前別番組で紹介していたレシピは、こちら↓

【メレンゲの気持ち】(5月23日)EXITりんたろー。さんがー12㎏ダイエットに成功した健康食とは?ダイエット成功飯5品のレシピ

西田さんがりんたろーダイエットに挑戦!

西田さんは自粛中に2㎏太ってしまい、現在の体重は65.2㎏でした。

毎日夕食だけ、りんたろー。さんの食事を実践しました。

【1日目】

りんたろー。流トマトサラダ:レタスなどにトマト・アボカドをのせ、好きなドレッシングをかければ完成!

【2日目】

無限ピーマン:ピーマンを細切りし、ツナと塩昆布で炒める

ほうれん草のごま和え:茹でたほうれん草にごま油・白だし・砂糖・味噌で味付けし、塩昆布・いりごまと和える

歯ごたえのある野菜が多く、よく噛むことで満腹中枢が刺激され食事量が減り摂取カロリーを抑えられる!

【5日目】お通じが良くなり、1日で3回トイレに行った!

⇒たくさん野菜を摂ることで低カロリーで食物繊維も取れるので、便秘にも効果的!

【7日目】間食したいと思わなくなった

マンネリ化してきたところで、りんたろー。さんにアドバイスをもらうことに。

アマニ油など良質な野菜と夏野菜がおすすめとのこと。

アマニ油⇒代謝を上げて痩せやすい体を作ってくれる効果が期待できる

西田さんは『鶏むね肉とエリンギとトマトのアマニ油煮込み』を作っていました。

【14日目】体重測定 65.2㎏⇒64.75㎏ 

夕食は野菜中心で頑張っていましたが、朝昼普通に食べていたからか、あまり痩せませんでした。

実は朝食とランチに好物のケーキを食べまくっていました。

⇒ケーキ(糖質・炭水化物)がご飯はNG!

3週間の検証結果

3週間後の体重を測ってみたところ…

体重65.2㎏⇒63.96㎏ -1.24㎏減量!

監修してくれた石原先生によると、野菜中心の夕食でカロリーを抑えられたのがよかったが、朝食にケーキは良くなかったとのこと。

ケーキを毎日のように食べて、太らなかったのは良かったのかもしれませんね。

今回他の女芸人さんが挑戦したダイエットは、こちらからご覧いただけます↓

【ヒルナンデス】オートミールダイエットのやり方&検証結果(7月6日)

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