【ヒルナンデス】オートミールダイエットのやり方メニュー結果！まいあんつさんダイエット女芸人

2023年8月28日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された まいあんつさんの「オートミールダイエット」のやり方＆結果を紹介します！

今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。

前回ダイエットに挑戦した さんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、まいあんつさんの オートミールダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。

オートミールダイエットのやり方

オートミールダイエットのやり方を紹介します。

オートミールは米よりも食物繊維が多く、ミネラルが豊富なため、ダイエットにむいています。

オートミールに水を入れ、電子レンジ500Wで1分ほど加熱すると、米化できます。

オートミールダイエット検証・結果

まいあんつさんのダイエット検証、結果です。

検証前の体重68.3kgです。

1日目 オートミールオムライス

オートミールオムライスは、オートミール米化を使ったチキンライスで作るオムライスです。

一般的なオムラス700kcalが314kcalに！糖質は通常の1/4です。

【ヒルナンデス】オートミールオムライスのレシピ オートミールダイエットメニュー

2日目 しらすバターTKO（卵かけオートミール）

しらすバターTKOは、オートミール米化にバター、オクラなどを混ぜてチンするだけのお手軽朝食です。

1食229kcalです。

【ヒルナンデス】しらすバター卵かけオートミール（TKO卵かけご飯）のレシピ オートミールダイエットメニュー

昼食はオートミール米かで作った高菜チャーハンでした。

3日目 中華風卵がゆ

3日目 中華風卵がゆ238kcalをいただきました。

4日目 卵かけオートミール明太子

4日目、仕事先の福岡で、卵かけオートミール＆明太子を作りました。

5日目 オートミールおにぎり

5日目 オートミールおにぎりを作ってライブ会場でいただきました。

オートミール米化に塩昆布、ツナ缶、小ネギ、白だし、ごま油、いりごまなどを混ぜておにぎりにします。

178kcalでした。

6日目

6日目、体調に変化がありました。

腸の調子が良くなり、快便だそうです。

オートミールは食物繊維を多く含むため腸内環境が良くなり、かさが増えるため便通も良くなります。

10日目

オートミール米化は水だけでなく、烏龍茶や紅茶で戻しても味がついて美味しくいただけるそうです。

10日目はウーロン茶で作ったオートミール米化でおにぎりに！

余計な味付けが入りません。

さらにオートミールを食べ続け、嬉しい変化が！

腸内環境が良くなり便通が良くなることで、肌ツヤが良くなり、ピチピチになってきました。

２週目

検証前の体重68.3kg⇨2週間後67.4kg（-0.9kg減）

オートミールピザ

ダイエット２週目、ダイエット芸人でビーチへ。

電子レンジだけで作れる、オートミールピザを作りました。

【ヒルナンデス】オートミールピザのレシピ オートミールダイエットメニュー

照り焼きチキンラップサンド（トルティーヤ）

オートミールで作るトルティーヤは冷凍保存もできるそうです。

【ヒルナンデス】照り焼きチキンラップサンドのレシピ オートミールダイエットメニュー

4週間後

検証前68.3kg⇨4週間後65.4kg（-2.9kg）

ウエスト−３cm減！

専門家 日比谷佐和子先生によると…

まとめ

『ヒルナンデス』で放送された さんの「オートミールダイエット」のやり方＆結果を紹介しました。

今回のダイエット情報です↓

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