【ヒルナンデス】照り焼きチキンラップサンドのレシピ オートミールダイエットメニュー

照り焼きチキンラップサンドグルメ・レシピ
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2023年8月28日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された まいあんつさんの「オートミールダイエット」のレシピ 照り焼きチキンラップサンドを紹介します!

今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦!ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。

前回ダイエットに挑戦した まいあんつさんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、さきぽんさんの オートミールダイエットメニュー 照り焼きチキンラップサンドのレシピをまとめます。

【ヒルナンデス】照り焼きチキンラップサンドのレシピ オートミールダイエットメニュー
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【ヒルナンデス】照り焼きチキンラップサンドのレシピ オートミールダイエットメニュー

Recipe by NEWS123Course: 照り焼きチキンラップサンドCuisine: 照り焼きチキンラップサンド
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Total time

15

minutes

オートミールダイエットのレシピ。1食348kcalです。

材料

  • ラップサンド
  • トルティーヤ 1枚

  • 焼き鳥缶 1缶

  • 茹で卵 1個

  • レタス 適量

  • マヨネーズ 適量

  • トルティーヤ
  • オートミール 20g

  • おからパウダー 10g

  • ピザ用ミックスチーズ 10g

  • 水 60ml

  • オリーブオイル 小さじ1/2

  • 油 適量

作り方

  • トルティーヤの材料を混ぜ、電子レンジで1分加熱する
  • ラップで包んで丸めて平らに伸ばす
  • 油をひいたフライパンで片面だけ5分ほど焼く
    ★Point 両面焼くと食感が悪くなるため、片面のみ焼く
  • 焼いたトルティーヤにレタス、ゆで卵、焼き鳥缶をのせてタレをかけ、マヨネーズをかけて包む

メモ

  • トルティーヤを保存する場合は、1枚ずつラップに包んで冷凍します。具材はアボカドディップをのせたワカモレ風266kcalや、ツナコールスロー280kcalもおすすめだそうです。

まとめ

『ヒルナンデス』で放送された オートミールダイエットのレシピ を紹介しました。

今回のダイエット情報です↓

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ヒルナンデス番組情報

番組名:ヒルナンデス
放送局:日本テレビ
放送時間:毎週月〜金曜日 11:55〜13:55
出演者:南原清隆、浦野モモ、ほか
公式HP:ヒルナンデスHP