2023年7月3日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された ゆめちゃんの「プランクダイエット（Youtuberなるねえさん考案）」のやり方＆結果を紹介します！
今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。
前回ダイエットに挑戦した ゆめちゃんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。
この記事では、ゆめちゃんの プランクダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。
プランクダイエットのやり方
ダイエットのやり方を紹介します。
プランクダイエットのやり方
ソーラン節に合わせてやると、より楽しく行えるそうです。
⒉休憩
⒊再びお腹を床からあげて15秒お尻を左右にふりふりする（休憩を挟んで×5回）
⒋休憩後、プランクを繰り返す
1日3分行います。
ダイエット１週目
ダイエット前56.5kg⇨1週間後55.4kg
背中が丸まっているとぽっこりお腹の原因に！
体幹を鍛えることで丸まった背中が伸び、姿勢も良くなってきました。
ダイエット後半
ソーランプランク〜ゆっくりバージョン〜（0.75倍速）を取り入れました。
プランクの時間も長くなります。
よりゆっくりプランクを行うことで、インナーマッスルが鍛えられます。
プランクダイエット結果
ダイエット前56.5kg⇨53.1 kg（-3.4kg）
ウエスト -9.8cm（89cm⇨79.2cm）
正しい姿勢になり、反り腰も改善されました。
専門家の日比野佐和子先生によると…
まとめ
『ヒルナンデス』で放送された ゆめちゃんの「ダイエット」のやり方、メニュー＆結果を紹介しました。
今回のダイエット情報です↓
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