【ヒルナンデス】照り焼きチキンラップサンドのレシピ オートミールダイエットメニュー

2023年8月28日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された まいあんつさんの「オートミールダイエット」のレシピ 照り焼きチキンラップサンドを紹介します！

今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。

前回ダイエットに挑戦した まいあんつさんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、さきぽんさんの オートミールダイエットメニュー 照り焼きチキンラップサンドのレシピをまとめます。

目次

1. 【ヒルナンデス】照り焼きチキンラップサンドのレシピ オートミールダイエットメニュー
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. ヒルナンデス ダイエットの記事
   2. ヒルナンデス番組情報

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【ヒルナンデス】照り焼きチキンラップサンドのレシピ オートミールダイエットメニュー

Recipe by NEWS123Course: 照り焼きチキンラップサンドCuisine: 照り焼きチキンラップサンド

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

オートミールダイエットのレシピ。1食348kcalです。

材料

• ラップサンド

• トルティーヤ　1枚

• 焼き鳥缶　１缶

• 茹で卵　1個

• レタス　適量

• マヨネーズ　適量

• トルティーヤ

• オートミール　20g

• おからパウダー　10g

• ピザ用ミックスチーズ　10g

• 水　60ml

• オリーブオイル　小さじ1/2

• 油　適量

作り方

• トルティーヤの材料を混ぜ、電子レンジで1分加熱する
• ラップで包んで丸めて平らに伸ばす
• 油をひいたフライパンで片面だけ5分ほど焼く
  ★Point　両面焼くと食感が悪くなるため、片面のみ焼く
• 焼いたトルティーヤにレタス、ゆで卵、焼き鳥缶をのせてタレをかけ、マヨネーズをかけて包む

メモ

• トルティーヤを保存する場合は、1枚ずつラップに包んで冷凍します。具材はアボカドディップをのせたワカモレ風266kcalや、ツナコールスロー280kcalもおすすめだそうです。

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まとめ

『ヒルナンデス』で放送された オートミールダイエットのレシピ を紹介しました。

今回のダイエット情報です↓

ヒルナンデス ダイエットの記事

ヒルナンデス番組情報