2023年3月1日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、「湯船に浸かる（入浴する）方が痩せるのか？」 ザ・たっち検証＆結果を紹介します。
これまで色々なダイエット仮説を検証してきた双子芸人 ザ・たっちのお二人。
今回は、湯船に浸かる方が痩せるのか？検証してくれました。
お風呂はシャワーだけの人と、湯船に浸かる人では、体重に差が出るのか！？
この疑問を解決すべく、双子のザ・たっちが、「シャワーで済ませる人」と「湯船に浸かる人」に分かれ、24時間全く同じ生活を送り、３日間で本当に体重差がつくのか？
毎日の習慣を少し変えるだけ！気になるウワサの真相に迫りました。
この記事では、2023年3月1日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、「湯船に浸かる方が痩せるのか？」 ザ・たっち検証＆結果をまとめます！
湯船に浸かる方が痩せるのか？
みなさんは、湯船に作っていますか？？？
うわさでは、シャワーだけの人と、湯船につかる人では、体重にかなりのさがでるとのこと。
その理由は、湯船につかると体温が上昇し、代謝血流が良くなり、消費エネルギーが増えるからで、さらに将来病気になるリスクが軽減される等、良いうわさが沢山出てきます。
実際にお風呂の専門家、東京都市大学早坂信哉教授に聞いてみると、この噂は本当とのこと。
湯船につかると体が温まって血駅の流れが良くなり、代謝が良くなるため、消費エネルギーが増える。
同じ時間で言えば、シャワーに比べると湯船につかった方が倍くらい消費エネルギーが多いとのこと。
湯船に浸かる方が痩せるのか？ダイエット検証結果
ザ・たっちの2人が「湯船に浸かる方が痩せるのか？」の検証に挑戦！
今回は、たくやさんがシャワーのみ、かずやさんが湯船につかります。
たくやさん：76.4kg かずやさん：75.4kg
今回、湯船に浸かると痩せるという検証なのでカロリーは普段と同じ、1日約2400kcalを摂取しますが、ボリュームのある食事をし、本当にシャワーより痩せていくのかを見ていきます。
シャワーのみのたくやさんは体重が増え、かずやさんは湯船に浸かる効果が出れば、たくやさんより痩せるはず。
・ 朝、夜食事後、30分にお風呂に入る。
・ 湯船の温度は40度。
・ 15分湯船に浸かる。
1日目
朝食：ミックスピザ
昼食：焼き鳥丼
夕食：スタミナ牛丼
朝晩の食事終了後、湯船に浸かるまでのベストタイミング、食後30分まで休憩し、検証。
湯船の温度は40度、湯船に浸かる時間は15分。
お風呂に浸かる時間15分は、けして長い時間ではありませんが、お風呂の専門家、東京都市大学早坂信哉教授によると15分お風呂に浸かるだけでも十分効果は見込めるとのこと。
湯船の温度は、40℃がベスト！
41度以上（熱すぎる）：副交感神経が刺激され、血圧が上昇しやすい。
40℃（ベスト）：体も温まり副交感神経が刺激され、リラックス効果あり。
38度以下（ぬるすぎる）：温度が低く体が温まらない。
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入浴温度は、何度が良いのか、お風呂の専門家、東京都市大学早坂信哉教授監修で、↓検証が行われました。
【あさイチ】入浴温度の極意血流アップ大作戦（2023年1月11日）
★体重測定結果
たくやさん：76.7kg（初日からプラス0.3kg） かずやさん：75.1kg（初日からマイナス0.3kg）
2日目
朝食：ハムカツサンド
昼食：カキフライ定食
夕食：天津飯
★体重測定結果
たくやさん：76.8kg（初日からプラス0.4kg） かずやさん：75.1kg（初日からマイナス0.3kg）
3日目
朝食：ハンバーガー
昼食：生姜焼き定食
夕食：お好み焼き
★体重測定結果
たくやさん：76.6kg（初日からプラス0.2kg） かずやさん：74.5kg（初日からマイナス0.9kg）
ダイエット検証結果
3日間検証した後の結果は…
たくやさん：76.4kg → 76.6kg（+0.2kg） かずやさん：75.4kg → 74.5kg（-0.9kg）
2人の差は3日間トータルで1.1kg！
お風呂を使ったダイエットの本
お風呂を使ったダイエットの本もありました↓
まとめ
2023年3月1日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、「湯船に浸かる方が痩せるのか？」 ザ・たっち検証＆結果をまとめました。
【それって実際どうなの課】オートミール米化のレシピ 双子姉妹MIOYAEさんオートミールダイエット2023年3月29日
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それって実際どうなの課番組情報
「湯船に浸かる方が痩せる」
— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) March 1, 2023
一度は耳にしたことはあっても
正直信じられない、このウワサ?
しかし！
本気で検証してみたところ…
出演者全員が驚く結果に⁉️#それって実際どうなの課 pic.twitter.com/5z1i8yibca
お風呂の専門家、東京都市大学早坂信哉教授のコメント
お風呂に入ることで、代謝そのものが上がることが、大きな要因かなと思います。
今回は、消費エネルギーに着目をしていますけど、長期的には、心筋梗塞や脳卒中を減らす、介護予防にもつながるなどの研究結果も出ていますので、ぜひ、お風呂には入って（湯船に浸かって）いただきたいですよね。