2022年8月17日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された スープダイエットのやり方＆結果を紹介します！
これまで色々なダイエット仮説を検証してきたチャンカワイさんが、今回「それって実際どうなの課」で3日間のスープダイエット検証に挑戦しました。
スープは実際太るのか？太らないのか？
この記事では、スープダイエットやり方、検証結果をまとめます。
スープダイエットのやり方＆メニュー＆検証結果
世界のスープ11種類の中から1日1種類のスープを選んで、1食で1リットル・3食飲むというルールでスープダイエットスタートです。
スープダイエットの本や置き換えダイエット用スープも販売されているようです↓
1日目 検証 コーンスープ
1日目はコーンスープで検証しました。
1食1リットル×3食いただきました。
糖質が多く他のスープよりも高カロリーなことから、スープダイエットには不向きと思われるコーンスープですが…
コーンには食物繊維が多く含まれるため、お腹で膨張しやすく満腹感が得られるそうです。
1日目の検証結果
2日目朝に体重測定。
2日目 検証 ミネストローネ
2日目はミネストローネで検証しました。
1食1リットル約700kcalのミネストローネですが…
酸味の効いた味で食欲をかきたてます。
具沢山で栄養価が高く、野菜が多く摂れることから、ダイエットに良いと言われています。
ただしお腹いっぱい飲んでも痩せるのか⁉︎
チャンカワイさんによると、満腹感が出やすいコーンスープより飲みやすく、より多く飲めそうなスープだそうです。
2日目の検証結果
3日目朝に体重測定。
3日目 検証 クラムチャウダー
3日目はクラムチャウダーで検証しました。
カロリーは3日間飲んだスープの中で最も高く、1食1100kcalあります。
具沢山で人気の高いスープですが、ホワイトソースを使うことからカロリーが高く、ダイエットでは避けがちなスープです。
3日目 検証結果
4日目朝に体重測定。
前日の体重95.2kg⇨91.9kg（3日目からー3.3kg減！3日間でー4.4kg減！）
スープダイエットの結果
【体重減】
・コーンスープ ー1.5kg減
・クラムチャウダー ー3.3kg減
【体重増】
・ミネストローネ ＋0.4kg増
ただしこの結果は人類を救おうとしているチャンカワイさんの結果なので、ダイエットをする場合はバランスの良い食事を心がけましょう！とのことでした。
スープでなぜ痩せる？
専門家によると…
スープは基本的にほぼ水分でエネルギーが少ない食事ですが、今回のようにそれ以上食べた場合、コーンスープやクラムチャウダーなどクリーム系で具沢山なスープはエネルギー値が高く、こってりしているので消化するのにカロリー（エネルギー）を消費します。
ミネストローネはクラムチャウダーなどに比べて飲みやすく消化吸収されやすいため、エネルギーを消費せず体重の増減に違いが出たのでは？ということでした。
まとめ
『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された スープは実際に太る？太らない？ダイエット結果をまとめました。
それって実際どうなの課では、こんなダイエット検証もやっていました↓