【それって実際どうなの課】生姜ダイエット結果&10倍ショウガの効果
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【それって実際どうなの課】生姜ダイエット結果&10倍ショウガの効果(2022年3月30日)

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2022年3月30日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課』で放送された 10倍ショウガのレシピ&生姜ダイエット結果を紹介します!

これまで色々なダイエットに挑戦してきた餅田コシヒカリさんが、今回「それって実際どうなの課」で3日間の生姜ダイエットに挑戦しました。

ルールは食事などに生姜をプラスするということと、1日約2400kcalを必ず摂取するということです。

現在ダイエット中のコシヒカリさんは1日の食事量を1200kcalに抑えているので、いつもより多食べることになります。

果たして生姜ダイエットの結果は?

この記事では、餅田コシヒカリさんが作っていた10倍しょうがと、生姜ダイエットの結果をまとめます!

8月放送では、かつお節ダイエット検証が特集されていました↓

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生姜ダイエットのルール

今回行ったしょうがダイエットの検証方法は、以下の通りです。

★期間は3日間
★1時間おきに体温測定
★体温が下がってきたら生姜を摂取
★翌日の朝一に体重・ウエスト・上腹・下腹・内臓脂肪レベルを計測する

生姜の健康効果

生姜焼き

生姜にはジンゲロール、ショウガオールという、2つの辛味成分が含まれています。

2つの辛味成分には、それぞれ次のような作用が期待できます。

生姜のジンゲロールの作用

・主に生の生姜に多く含まれる

・解熱作用

・殺菌作用

・免疫力向上が期待できる

・体の表面を温める効果があると言われている

生姜のショウガオールの作用

・生姜のジンゲロールを加熱、乾燥させるとショウガオールに変化する

・脂肪や糖質の脂肪燃焼効果を高め、体を芯から温める効果があると言われる

10倍ショウガの効果・レシピ

生姜のショウガオールは加熱することで増えます。

今回生姜を加熱してショウガオールを10倍に増やす10倍ショウガを教えてくれました。

作り方はこちらでまとめています↓

【それって実際どうなの課】10倍ショウガの作り方 生姜ダイエットに餅田コシヒカリが挑戦(2022年3月30日)

10倍ショウガの本もありました↓

生姜粉末もネット通販でお取り寄せできます↓

生姜ダイエット検証結果

1日目の検証

・生姜汁を飲む:体温35.9度⇨1時間後36.6度に!

・昼食:豚肉の生姜焼きを食べる

10倍ショウガを作って食べる:体温37.1度に!

・夕食:ソース焼きそば(紅生姜・10倍ショウガをかける)

2日目の検証

<朝の計測>
・体重:前日94.7kg⇨92.9kg(ー1.8kg)
・ウエスト:前日103cm⇨102cm(ー1cm)
・上腹:98cm⇨96.5cm(ー1.5cm)
・下腹:120cm⇨119cm(+1cm)
・内臓脂肪レベル:25⇨24.5レベル(ー0.5)
・平熱36.3度
・朝食:ショウガオールたっぷりのあんかけうどん(730kcal)⇨体温が0.2度アップ!
 
・動画撮影の合間に生姜紅茶を飲む
 
・夕食:カツオの香味漬け丼(約630kcal)にたっぷり10倍ショウガをかけて食べる

3日目の検証

<朝の計測>
・体重:前日92.9kg⇨92.6kg(ー0.3kg)
・ウエスト:前日102cm⇨100cm(ー2cm)
・上腹:96.5cm⇨95.5(ー1cm)
・下腹:119cm⇨118.5cm(ー0.5cm)
・内臓脂肪レベル:23.5レベル(ー1)
金時生姜で40倍ショウガを作る
 
金時生姜とは?:種生姜の栽培に特殊な養分が必要なため、同じ土壌が使えず約7年に1度の間隔で栽培されている貴重な品種。香りと辛味が強く、ジンゲロールは通常の4倍!
・朝食:味噌汁、納豆、冷奴にすりおろした金時生姜を入れた和定食⇨体温36.6度
 
・間食:バニラアイス&金時生姜の40倍ショウガ

3日間の検証結果

<3日間の検証結果>
・体重:初日94.7kg⇨92.4kg(ー2.3kg)
・ウエスト:103cm⇨101cm(ー2cm)
・上腹:98cm⇨96(ー2cm)
・下腹:118cm⇨116cm(ー2cm)
・内臓脂肪レベル:25⇨24レベル(ー1)

このほかにも、歩いていると汗が止まらないといった体感があったそうです。

専門家によると、血流が良くなり、細胞レベルでエネルギー消費が増えたことでこのような結果になったのでは?とのこと。

ただしバランスの良い食事を心がけることが大切だそうです。

まとめ

餅田コシヒカリさんのショウガダイエット結果をまとめました。

それって実際どうなの課では、以前こんな検証もやっていました↓

【それって実際どうなの課】食べ合わせダイエット検証 食べる組み合わせで太りにくい?ザ・たっちの結果(6月9日)

【それって実際どうなの課】肉はいくら食べても太らない?豚肉でチャンカワイさんが検証した結果(12月2日)