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【それって実際どうなの課】オリーブオイルで痩せるのか?ザ・たっちダイエット検証結果まとめ(2022年10月12日)

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油 健康関連情報
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2022年10月12日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課(それって実際どうなのか)』で放送された油をオリーブオイルに変えるだけで痩せるのか? ザ・たっち検証&結果を紹介します。

これまで色々なダイエット仮説を検証してきた双子芸人 ザ・たっちのお二人。

今回はオリーブオイルで本当に痩せるのか?検証してくれました。

「オリーブオイルを摂る人」と「摂らない人」に別れ、3日間生活をしました。

この記事では、オリーブオイルの検証・ダイエット結果をまとめます!

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オリーブオイルで痩せるのは本当?

オリーブオイル

摂取する油をオリーブオイルに変えると痩せるというウワサがありますが、なぜなのでしょう?

オリーブオイルにはオレイン酸という脂肪酸が含まれています。

脂肪を分解するのを活性化する働きがあり、悪玉コレステロールを下げる働きもあります。

油をとることで便秘の解消にもつながり、より代謝のよい体を作れるようになります。

オリーブオイルを使ったレシピで痩せる?という本もありました↓

オリーブオイルで痩せる?ダイエット検証結果

油をオリーブオイルに変えると痩せるのか?ダイエット検証!

1日約2400kcalを摂取して、違いを検証します。

空いた時間は同じ部屋でゲームなどをして過ごしました。

オリーブオイルを使わない⇨たくやさん 75.1kg

オリーブオイルを使う⇨かずやさん 74.2kg

1日目

朝食:フランスパン・スクランブルエッグ・野菜

かずやさんはパンにオリーブオイルをつけていただきました。

「バターの方が美味しい」と言っていましたが、卵をのせてオリーブオイルをかけるとブルスケッタ風になり美味しくなりました。

ちなみにオリーブオイルの生産量世界一はスペインだそうです。

昼食:野菜炒め定食

かずやさんの野菜炒めは、炒める油をオリーブオイルにしました。

味は全く変わらず、美味しいそうです。

しかし食べ進めると…たくやさんは油っぽさを感じてきましたが、かずやさんは油っぽさを感じませんでした。

夕食:天ぷら定食

かずやさんの天ぷらはオリーブオイルで揚げました。

オリーブオイルのオレイン酸は熱に強く、炒め物や揚げ物に使用しても効果は無くなりません。

味も違いがわからないそうです。

2日目

体重測定結果
オリーブオイルを使わないたくやさん 初日75.1kg⇨2日目75.3kg(+0.2kg)

オリーブオイルを使うかずやさん 初日74.2kg⇨2日目73.7kg(-0.5kg)

朝食:納豆定食

ごはんにたくやさんは食べるラー油、かずやさんは食べるオリーブオイルラー油をかけていただきました。

さらにかずやさんは味噌汁、納豆にもオリーブオイルをプラス。

食後のバニラアイスにも、オリーブオイルをかけました。

アイスにも合うオリーブオイル!

昼食:チャーハン餃子セット

かずやさんのチャーハン、餃子はオリーブオイルで調理しました。

夕食前になると、たくやさんはまだお腹が空いていませんでしたが、かずやさんはお腹が少し空いてきました。

夕食:お刺身定食

かずやさんは醤油に大さじ1杯のオリーブオイルを混ぜていただきました。

カルパッチョのような味わいに!

3日目

体重測定結果
オリーブオイルを使わないたくやさん 2日目75.3kg⇨3日目75.2kg(2日目から-0.1kg)

オリーブオイルを使うかずやさん 2日目日73.7kg⇨3日目73.7kg(2日目と変わらず)

朝食:おにぎり3つ

かずやさんはオリーブオイルおにぎりをいただきました。

熱々ご飯に油を混ぜて握ると、冷めてもかたくならず、もっちりしているそうです。

昼食:麻婆茄子定食

かずやさんはオリーブオイルで調理した麻婆茄子を食べました。

夕食:ミックスフライ定食

かずやさんはオリーブオイルで揚げたものを食べました。

オリーブオイルは和・洋・中、何にでも馴染むので、美味しくいただけたそうです。

ダイエット検証結果

最終日の体重測定結果は、次の通りでした。

体重測定結果
オリーブオイルを使わないたくやさん 3日目75.2kg⇨最終日75.3kg(3日目から+0.1kg・初日から+0.2kg)

オリーブオイルを使うかずやさん 3日目日73.7kg⇨最終日73.4kg(3日目から-0.3kg・初日から-0.8kg)
3日間で1kgの差がつきました。
専門家のかたによると、オリーブオイルを摂ることで糖質が油でコーティングされ、糖質の吸収がゆるやかになったのが要因の一つと言っていました。
またオリーブオイルのオレイン酸は脂肪の分解をサポートし、体の外にいらないものを出してくれたのでは?とのことでした。

まとめ

『それって実際どうなの課(それって実際どうなのか)』で放送された油をオリーブオイルに変えるだけで痩せるのか? ザ・たっち検証&結果をまとめました。

次のダイエット企画では、餅田コシヒカリさんが呼吸ダイエットの挑戦しました↓

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