2024年1月16日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「鳥肌が肌のハリを保つ1mmの極小筋肉、立毛筋」ダイナミックベルトストレッチ(立毛筋の鍛え方)のやり方を紹介します
今回のカズレーザーと学ぶは、見れば顔に差が出る「顔の筋肉」についてカズレーザーと学ぶ。
肌のハリを保ち、たるみをしっかりと改善させるためのカギは、皮膚の内部に存在するある筋肉がポイントでした。
キーワードは「鳥肌」、ある筋肉を活発にさせることで重力に負けない顔をつくる!
効果的なストレッチ方法も紹介!
この記事では、『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「鳥肌が肌のハリを保つ1mmの極小筋肉、立毛筋」ダイナミックベルトストレッチ(立毛筋の鍛え方)のやり方をまとめます。
(画像出典:カズレーザーと学ぶ)
ダイナミックベルトストレッチ(立毛筋の鍛え方)
鳥肌を生む立毛筋を鍛えて、たるみ毛穴改善!肌のハリ復活ストレッチです。
ダイナミックベルトストレッチは、1日2セット行うと効果的です。
シワなどが気になる場合は、必ずクリームなどで保湿後に行ってください。
1. 右手を左のアゴ下に当てる
![立毛筋ストレッチ1](https://news123.work/wp-content/uploads/2024/01/aa86a80841ed77c3b88e3e1757bd20c8.jpeg)
まず右手を左のアゴ下に当てます。
⒉肌を押さえながらこめかみまで持ち上げる
![立毛筋ストレッチ2](https://news123.work/wp-content/uploads/2024/01/94da5917788556dfb74749b1e9affe52.jpeg)
肌を押さえながらこめかみまで持ち上げます。(※ゆっくり行う)
肌が上に引っ張られている感覚があればOKです。
⒊左手を頬に当て引っ張り上げた肌を下げる
![立毛筋ストレッチ3](https://news123.work/wp-content/uploads/2024/01/25fc523083102bf9632b458d916bf0bc.jpeg)
左手を頬に当て引っ張り上げた肌を下げます。
肌が上下に引っ張られている感覚があればOKです。
⒋伸ばした状態を10秒間キープする
![立毛筋ストレッチ4](https://news123.work/wp-content/uploads/2024/01/5ea9acbd3c8c70aa22489ddb75954750.jpeg)
肌を上下に伸ばした状態を10秒間キープします。
肌がしっかり伸びている感覚があればOKです。
左側が終わったら、右側も同様に行います。
⒌こめかみラインが終わったら、頬ラインでも同様にストレッチする
![ダイナミックベルトストレッチ](https://news123.work/wp-content/uploads/2024/01/5306fa8ac898599f36fbdcd79eaee12c.jpeg)
こめかみラインが終わったら、頬ラインでも同様にストレッチします。
左側が終わったら、右側も同様に行います。
まとめ
今回の記事では、2024年1月16日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「鳥肌が肌のハリを保つ1mmの極小筋肉、立毛筋」ダイナミックベルトストレッチ(立毛筋の鍛え方)をまとめました。
今回のカズレーザーと学ぶ記事
【カズレーザーと学ぶ】表情筋の鍛え方顔筋トレーニングたるみ改善(2024年1月16日)
【カズレーザーと学ぶ】ダイナミックベルトストレッチ(立毛筋の鍛え方)鳥肌が肌のハリを保つたるみ毛穴改善2024年1月16日
カズレーザーと学ぶ記事一覧
![](https://news123.work/wp-content/uploads/2020/04/6c1f6cfb2873effcd8a43eccec72bec4_s-160x99.jpg)
カズレーザーと学ぶ番組情報
番組名:カズレーサーと学ぶ
放送局:日テレ系列
放送時間:火曜よる22時00分〜23時00分
出演者:【MC】カズレーザー(メイプル超合金)他
公式HP:カズレーザーと学ぶHP