【ヒルナンデス】冷凍コンテナダイエットのやり方＆メニュー＆結果！さきぽんさんダイエット女芸人秋（2022年11月14日）

2022年11月14日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 「冷凍コンテナダイエット」のやり方＆結果を紹介します！

3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する秋のダイエット女芸人特集！

前回ダイエットに挑戦したさんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、さきぽんさんの冷凍コンテナダイエットのやり方・経過やダイエット結果をまとめます。

（画像出典：日本テレビ）

冷凍コンテナダイエットのやり方・結果
まとめ
1. ヒルナンデスダイエット女芸人の記事

冷凍コンテナダイエットのやり方・結果

冷凍コンテナダイエットは、冷凍コンテナごはんを活用したダイエットです。

生の食材を冷凍コンテナに入れて冷凍し、食べるときは電子レンジでチンしていただきます。

1食あたり30gのオートミールを使うのがポイントです。

オートミールは白米1食分よりも食物繊維が高く糖質も少なく低カロリーなので、効果的なダイエットができるそうです。

時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナダイエット（扶桑社ムック）

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冷凍コンテナダイエットのやり方

・1日1食を冷凍コンテナご飯に置き換えるダイエットです。

・1回30gのオートミールを使うのがルールです。

初日の夜はオートミールを使ったツナおかか飯（191kcal・糖質20.1g）をいただきました。

冷凍コンテナご飯は、保冷バッグに入れて持ち歩けば、外出先で温めてお弁当としても使えます。

オートミールお好み焼き

オートミールを使ったお好み焼きです。

ソースは使わず出汁を効かせることで、低カロリー低糖質に仕上げています。

冷凍コンテナでレンチン7分で作れます。

【ヒルナンデス】オートミールだし風味お好み焼きのレシピ！冷凍コンテナダイエット料理の作り方ダイエット女芸人秋（2022年11月14日）

オートミールとろとろ親子丼

オートミールとささみを使った、冷凍コンテナの親子丼です。

一度冷凍することでオートミールに調味料が染み込み、くせがなく美味しく仕上がるそうです。

レンチン6分で作れます。

【ヒルナンデス】オートミール親子丼のレシピ！冷凍コンテナダイエット料理の作り方ダイエット女芸人秋（2022年11月14日）

冷凍コンテナダイエット食

さきぽんさんがこのほかに食べた冷凍コンテナダイエット食は、次のようなものでした。

・糖質ゼロ麺の豚肉麺（130kcal糖質4.5g）
・糖質ゼロ麺のきのこ入りカルボナーラ（187kcal糖質4.1g）
・鶏むね肉のヤンニョムチキン（358kcal糖質31.0g）
・オートミールのカニ風味チャーハン舞茸入り（139kcal糖質21.6g）
・糖質ゼロ麺の野菜たっぷりタンメン（78kcal）
・さんまのポン酢蒸し（418kcal）
・ビーンズキーマカレー（194kcal）