2023年1月21日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、サッカー日本代表長友佑都さんの「メンタルを鍛える3つのテクニック」を紹介します！
今回の世界一受けたい授業では、2022年カタールW杯サッカー日本代表 長友佑都先生の特別課外授業が放送されました。
“メンタルモンスター”長友先生が「メンタルを鍛える3つのテクニック」を教えてくれました。
この記事では、『世界一受けたい授業』で放送された、サッカー日本代表長友佑都さんの「メンタルを鍛える3つのテクニック」をまとめます。
メンタルを鍛える3つのテクニック
長友佑都さんがメンタルを鍛えるテクニックを伝授！
ポジティブ思考になる技術⒈自分を未来から見る
ポジティブ思考になる技術⒈自分を未来から見る！
未来の自分を想像して、今やるべきことを決めていくと、短所が改善され
中学時代長友選手は未来の自分を想像して、自分に足りない部分を改善するために、サッカー部と駅伝部を両立したそうです。
今すべきこと←将来なりたい自分
今すべきこと←将来なりたい自分
右側に将来なりたい自分を書いて、そのために今すべきことを左側に書いてみましょう。
ポジティブ思考になる技術⒉ミスをした時WHY（なぜ）ではなくHOW（どのように）と考える
ポジティブ思考になる技術⒉ミスをした時WHY（なぜ）ではなくHOW（どのように）と考える
なぜミスをしたのか考えるとネガティブになりがちですが、HOW、どうやったらミスしないか、成長できるか、を考えると前向きになることができます。
学生時代怪我をした長友選手は、どうやったら怪我をしないかを考え、体幹トレーニングを取り入れるようになったそうです。
W杯で負けた時も、成長できるチャンスだと考え、次のスペイン戦でどうやったら勝てるかを考え勝利することができました。
ポジティブ思考になる技術⒊常に感謝をする
ポジティブ思考になる技術⒊常に感謝をする
感謝の反対語→当たり前。
逆境を経験しても、常に感謝をすると前向きになれます。
長友選手は批判的な意見も成長するためにあえて見るようにしているそうです。
長友佑都先生にお悩み相談
中学生、出演者が長友佑都先生にお悩み相談！
どうしたらすぐ立ち直れる？
佐藤栞里さん「仕事で質問されうまく返せない時、とても落ち込んでしまいます。どうやったらすぐ立ちおなれますか？」
長友佑都さん「喜んでもらうためにどうすれば？と考えれば自然とポジティブになれる！自信を持ってお仕事をしてほしいと思います。」
後輩に厳しくアドバイスできない
中学生「後輩に厳しくアドバイスできない」
長友佑都さん「まず尊敬される自分になることが重要。何を言うかではなく誰が言うかが重要。自分自身に厳しいこと。後輩、チームのためを思って言えば、厳しいことを言っても響く！」
自分に自信が持てない
中学生「自分に自信が持てない」
長友佑都さん「自信を持つ方法は２パターンあって、１つは誰よりも圧倒的な努力をすること。2つ目は不安な自分が出てきた時、自分ならやれる、自分じゃなきゃダメだと言い聞かせること。脳が洗脳されると心がポジティブになって、心は変わる！」
女性との接し方が知りたい！
中学生「女性との接し方が知りたい！」
長友佑都さん「俺はわからん！当たって砕けろ！」
この人はメンタルが強い！と思う人は？
くりぃむしちゅー上田さん「この人はメンタルが強い！と思う人は？」
長友佑都さん「妻の平愛梨（さん）がメンタルモンスター！イタリアで自分のミスで試合に負け、世界中から批判を受けた時、”そんなに注目されてるの？素晴らしい！”と褒めてくれました。僕は慰めて欲しかったけど…（笑）」
まとめ
『世界一受けたい授業』で放送されたサッカー日本代表長友佑都さんの「メンタルを鍛える3つのテクニック」を紹介しました。
同じ日に放送されたカオキン体操、運動脳の記事です↓
世界一受けたい授業の記事
【世界一受けたい授業】老けやすい人老けにくい人の違い ボディークリーム塗り方 サプリ 唐揚げの食べ方etc.2023年1月14日
【世界一受けたい授業】NMN老けにくいサプリ・老化予防サプリ通販お取り寄せ情報 2023年1月14日
【世界一受けたい授業】乳酸菌の疑問全て解決！乳酸菌の取り方他（2022年12月17日）
【世界一受けたい授業】アーモンドチョコレートヨーグルトシェイク便通改善レシピ（2022年12月17日）
【世界一受けたい授業】最強乳酸菌鍋のレシピ作り方（2022年12月17日）
【世界一受けたい授業】ゾンビ体操のやり方 痩せる人痩せない人の違いで桂宮治さんダイエット挑戦11月5日
【世界一受けたい授業】血流ゼロトレの3ステップやり方！血流改善＆代謝UPダイエット 石村友見先生痩せる人痩せない人11月5日
【世界一受けたい授業】学習塾探究学舎子「すげぇ」引き出す教育法（2022年10月22日）
【世界一受けたい授業】都道府県魅力度ランキング2022年の結果 ご当地有名人と発表（2022年10月8日）
【世界一受けたい授業】質の良い睡眠！やってはいけない６か条！（2022年9月17日）
【世界一受けたい授業】筋トレ3つのやり方 脂肪燃焼・お腹をへこませる・下半身体操 青学中野ジェームズ先生伝授 ダイエットの新常識（2022年6月25日）
【世界一受けたい授業】ダイエットの新常識 お腹痩せ・体操 ２択クイズ（2022年6月25日）
【世界一受けたい授業】乳酸菌・ビフィズス菌の選び方 内臓脂肪 睡眠の質を上げるお悩み別発酵食品（2022年6月18日）
【世界一受けたい授業】お金検定 老後の資産 税金対策 悪質通販サイトを見抜く方法（2022年5月21日）