【世界一受けたい授業】カオキン体操のやり方!顔の老化を1分で解決する方法2023年1月21日

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2023年1月21日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、顔の老化を1分で解決する「カオキン体操」のやり方を紹介します!

今回の世界一受けたい授業では、世界初!画像診断でシワ・たるみの原因を突き止めた⁉︎

『すぐ実感!「マイナス10歳」カオキン体操』の著者が、たった1分やるだけで顔の老化を解決する”カオキン体操”のやり方を教えてくれました。

この記事では、『世界一受けたい授業』で放送された、顔の老化を1分で解決する「カオキン体操」のやり方をまとめます。

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顔の老化を解決するカオキン体操

夏のシワ対策

顔の老化を改善!カオキン体操とは?

奥田逸子先生は世界で初めて画像診断でシワ・たるみの原因を突き止めた名医です。

顔の老化の原因を突き止め、シワ・たるみを改善する1分体操を生み出しました。

ご自身も20年以上体操を続け、今でもシワ、たるみが少ない状態をキープしています。

今回は麻木久美子さんがカオキン体操に挑戦し、結果を発表しました。

たるみの原因は表情筋の衰え

たるみの原因を研究したところ、ある表情筋の衰えが関係していることがわかりました。

この表情筋を鍛えることで、若々しさを保つことができます。

3D診断で顔のたるみが判明!

麻木久美子さん、佐藤栞里さんがCTで撮った3D画像でたるみをチェックしました。

・麻木久美子さん 目元のたるみは少ない。表情筋をチェックすると、広頚筋(こうけいきん)=見かえり筋が衰えアゴの下のたるみが気になる。

・佐藤栞里さん 目元の隠れたるみが危険度80%!アゴのたるみは強め。

気になる顔のたるみランキング

気になる顔のたるみランキングを発表!

第1位 ほうれい線 ほうれい線、マリオネットラインは小頬骨筋(しょうきょうこつきん)と大頬骨筋(だいきょうこつきん)で改善!

第2位 目元 眼輪筋が弱ると、目の周りのたるみが出てきます。

第3位 眉間のシワ まゆ寄せ筋を使いすぎるとシワがよる原因に!

第4位 あご 広頚筋(こうけいきん)=見かえり筋が衰える→アゴのたるみが気になる。

表情筋の衰えをセルフチェックする方法

表情筋の衰えをチェックする方法を教えてくれました。

スマホで色々な角度から自撮りすると、表情筋の衰えが分かります。

1枚目:姿勢良く座る→無表情で撮影(現在)
2枚目:床に仰向け→無表情で撮影(5歳くらい若い顔)
3枚目:うつ伏せ→真下から無表情で(5歳くらい老けた顔)
目の下のたるみ、ほうれい線など、どこが衰えているか分かります。

カオキン体操のやり方

4つのカオキン体操を伝授!

(画像出典:日本テレビ)

1分ウーイー体操(カオキン体操)のやり方(アゴのたるみ改善)

カオキン体操 ウーイー
カオキン体操 うーいー体操

アゴのたるみを改善する1分ウーイー体操(カオキン体操)のやり方を紹介します。

⒈上を向いて「ウー」と言いながら5秒キープ

⒉正面を向いて「いー」と言いながら5秒キープ(首筋を思い切り出すイメージで口を横に思い切り開いて)

1〜2を5セット1分くらい行います。

週に2〜3回でもOKですが、毎日やるとより早く結果がでます。

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)も綺麗になってくるので、写真写りも良くなるそうです。

シワ消しワンプッシュ体操(眉間のシワ改善)

カオキン体操 シワ消しワンプッシュ

⒈両手をおでこに当て、目を閉じる

⒉目をパッと開ける

1分間、週に2〜3回でOKです。

おでこなどが動かないよう注意!瞼だけで目を開けます。

目パッチリ体操(目のたるみ改善)

目パッチリ体操 カオキン体操

⒈口を閉じ、まぶたに力を入れ10秒キープする。

⒉パッと目を開けてゆるめる。

10秒を5セット行う

ニパニパ体操(ほうれい線改善)

ほおを上げ全力で10秒笑う!(口角を目、ほほに近づけるイメージで!)

ニパニパ体操 カオキン体操

まとめ

『世界一受けたい授業』で放送された、顔の老化を1分で解決する「カオキン体操」のやり方を紹介しました。

同じ日に放送されたメンタルを鍛えるテクニック、運動脳の記事です↓

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世界一受けたい授業番組情報

番組名:世界一受けたい授業
放送局:日本テレビ
放送時間:毎週土曜日 19:56〜
出演者:堺正章、くりぃむしちゅー上田 晋也・有田 哲平ほか
公式HP:世界一受けたい授業