【世界一受けたい授業】メンタルを鍛える3つのテクニック!長友佑都さんが伝授2023年1月21日

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2023年1月21日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、サッカー日本代表長友佑都さんの「メンタルを鍛える3つのテクニック」を紹介します!

今回の世界一受けたい授業では、2022年カタールW杯サッカー日本代表 長友佑都先生の特別課外授業が放送されました。

“メンタルモンスター”長友先生が「メンタルを鍛える3つのテクニック」を教えてくれました。

この記事では、『世界一受けたい授業』で放送された、サッカー日本代表長友佑都さんの「メンタルを鍛える3つのテクニック」をまとめます。

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メンタルを鍛える3つのテクニック

医師

長友佑都さんがメンタルを鍛えるテクニックを伝授!

ポジティブ思考になる技術⒈自分を未来から見る

ポジティブ思考になる技術⒈自分を未来から見る!

未来の自分を想像して、今やるべきことを決めていくと、短所が改善され

中学時代長友選手は未来の自分を想像して、自分に足りない部分を改善するために、サッカー部と駅伝部を両立したそうです。

今すべきこと←将来なりたい自分

今すべきこと←将来なりたい自分

右側に将来なりたい自分を書いて、そのために今すべきことを左側に書いてみましょう。

ポジティブ思考になる技術⒉ミスをした時WHY(なぜ)ではなくHOW(どのように)と考える

ポジティブ思考になる技術⒉ミスをした時WHY(なぜ)ではなくHOW(どのように)と考える

なぜミスをしたのか考えるとネガティブになりがちですが、HOW、どうやったらミスしないか、成長できるか、を考えると前向きになることができます。

学生時代怪我をした長友選手は、どうやったら怪我をしないかを考え、体幹トレーニングを取り入れるようになったそうです。

W杯で負けた時も、成長できるチャンスだと考え、次のスペイン戦でどうやったら勝てるかを考え勝利することができました。

ポジティブ思考になる技術⒊常に感謝をする

ポジティブ思考になる技術⒊常に感謝をする

感謝の反対語→当たり前。

逆境を経験しても、常に感謝をすると前向きになれます。

長友選手は批判的な意見も成長するためにあえて見るようにしているそうです。

長友佑都先生にお悩み相談

中学生、出演者が長友佑都先生にお悩み相談!

どうしたらすぐ立ち直れる?

佐藤栞里さん「仕事で質問されうまく返せない時、とても落ち込んでしまいます。どうやったらすぐ立ちおなれますか?」

長友佑都さん「喜んでもらうためにどうすれば?と考えれば自然とポジティブになれる!自信を持ってお仕事をしてほしいと思います。」

後輩に厳しくアドバイスできない

中学生「後輩に厳しくアドバイスできない」

長友佑都さん「まず尊敬される自分になることが重要。何を言うかではなく誰が言うかが重要。自分自身に厳しいこと。後輩、チームのためを思って言えば、厳しいことを言っても響く!」

自分に自信が持てない

中学生「自分に自信が持てない」

長友佑都さん「自信を持つ方法は2パターンあって、1つは誰よりも圧倒的な努力をすること。2つ目は不安な自分が出てきた時、自分ならやれる、自分じゃなきゃダメだと言い聞かせること。脳が洗脳されると心がポジティブになって、心は変わる!」

女性との接し方が知りたい!

中学生「女性との接し方が知りたい!」

長友佑都さん「俺はわからん!当たって砕けろ!」

この人はメンタルが強い!と思う人は?

くりぃむしちゅー上田さん「この人はメンタルが強い!と思う人は?」

長友佑都さん「妻の平愛梨(さん)がメンタルモンスター!イタリアで自分のミスで試合に負け、世界中から批判を受けた時、”そんなに注目されてるの?素晴らしい!”と褒めてくれました。僕は慰めて欲しかったけど…(笑)」

まとめ

『世界一受けたい授業』で放送されたサッカー日本代表長友佑都さんの「メンタルを鍛える3つのテクニック」を紹介しました。

同じ日に放送されたカオキン体操、運動脳の記事です↓

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世界一受けたい授業番組情報

番組名:世界一受けたい授業
放送局:日本テレビ
放送時間:毎週土曜日 19:56〜
出演者:堺正章、くりぃむしちゅー上田 晋也・有田 哲平ほか
公式HP:世界一受けたい授業