【ヒルナンデス】オートミールオムライスのレシピ オートミールダイエットメニュー

2023年8月28日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された さんの「オートミールダイエット」のレシピ オートミールオムライスを紹介します！

今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。

前回ダイエットに挑戦した さんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、さきぽんさんの オートミールダイエットメニュー オートミールオムライスのレシピをまとめます。

目次

1. 【ヒルナンデス】オートミールオムライスのレシピ ダイエットメニュー
   1. 材料
   2. 作り方
2. まとめ
   1. ヒルナンデス ダイエットの記事
   2. ヒルナンデス番組情報

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【ヒルナンデス】オートミールオムライスのレシピ ダイエットメニュー

Recipe by NEWS123Course: オートミールオムライスCuisine: オートミールオムライス

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

オートミールオムライス ダイエットのレシピ。一般的なオムラス700kcalが314kcalに！糖質は通常の1/4です。

材料

• 鶏むね肉　50g

• もやし　200g

• バター　3g

• オートミール　20g

• 水　30ml

• トマトジュース　50ml

• 砂糖　小さじ1と1/2

• 低糖質めんつゆ　小さじ1/2

• 粉チーズ　小さじ1

• 低糖質中濃ソース　数滴

• 塩胡椒　少々

• 溶き卵　1個

• 豆乳　50ml

• ケチャップ　適量

作り方

• オートミールに水を加え、電子レンジ500Wで1分加熱する
• バターをひいたフライパンで小さめに切った鶏胸肉を炒める
• 小さく折ったもやしも加えて炒める
• 米化したオートミールを加え、トマトジュース、砂糖、低糖質麺つゆ、粉チーズ、低糖質中濃ソース、塩胡椒を加えて炒める
• 溶き卵に豆乳を加えて500wのレンジで2分チンして、箸で崩す
• 4のチキンライスを皿に盛り、5の卵を乗せ、ケチャップをかける

オートミール米化がっつりヘルシーレシピ [ これぞう ]

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まとめ

『ヒルナンデス』で放送された お茶漬けダイエットのレシピ オートミールオムライスを紹介しました。

今回のダイエット情報です↓

ヒルナンデス ダイエットの記事

ヒルナンデス番組情報