【ヒルナンデス】さつまいもダイエットのやり方＆メニュー＆結果！まいあんつさんダイエット女芸人秋（2022年11月14日）

2022年11月14日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 「さつまいもダイエット」のやり方＆結果を紹介します！

3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する秋のダイエット女芸人特集！

前回ダイエットに挑戦した さんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、まいあんつさんのさつまいもダイエットのやり方・経過やダイエット結果をまとめます。

（画像出典：日本テレビ）

さつまいもダイエットのやり方・結果

さつまいもは食物繊維豊富でダイエットにおすすめの食材です。

白米と比べて100gあたりのカロリーも低めです。

白米100gあたり約168kcal　さつまいも100gあたり約134kcal

冷やしたさつまいもはレジスタントスターチ（腹持ち・お通じをよくし、血糖値の急上昇を防ぐ食物繊維）が増え、より効果的です。

さつまいもの皮の部分にはポリフェノールが多く抗酸化作用があり、美肌効果も期待できます。

朝さつまいもダイエット 体重８ｋｇ減＆１６年リバウンドなし！ /ＳＢクリエイティブ/鈴木絢子

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

Yahooショッピング

さつまいもダイエットのルール

さつまいもを食べる時以外は自由に食事してOKだそうです。

途中からダイエットに効果的な冷やしさつまいもも活用しました。

さつまいもを使ったハニーマスタードサラダを作っていました↓

【ヒルナンデス】さつまいものハニーマスタードサラダのレシピ まいあんつさんさつまいもダイエット

Recipe by NEWS123Course: さつまいも, さつまいものハニーマスタードサラダCuisine: さつまいものハニーマスタードサラダ

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

5

minutes

Total time

10

minutes

さつまいもダイエットのレシピです。

材料

• 蒸したさつまいも　1本　

• ハチミツ　大さじ2

• 粒マスタード　大さじ2

• 塩・黒コショウ　少々

作り方

• サツマイモを蒸す
• 蒸したさつまいもとそのほかの材料を保存袋に入れて手で揉んで混ぜる

冷やし焼き芋の豚しゃぶのネギだれのレシピ

ダイエットに効果的な冷やし焼き芋を美味しく食べれる、冷やし焼き芋の豚しゃぶのネギだれのレシピです。

作り方はこちらでまとめました↓

スクワットのやり方

お友達のフワちゃんにスクワットのやり方を教わりました。

ダイエット結果

ダイエット企画を初めておよそ1年で75.1kgから69.2kg、およそ6kg痩せたまいあんつさんが、今回はサツマイモダイエットに挑戦しました。

★１週目　69.5kg⇨69.2kg(ー0.3kg減)

便通がよくなりました。

★２週目　69.2kg⇨67.9kg（１週目からー1.3kg減）

お肌の調子が良くなりました！

★3週目　69.5kg⇨66.6kg（トータルでー3.1kg減） ウエスト95cm⇨88cm（ー7cm減）！

XLの服がLサイズに変わりました！

まとめ

『ヒルナンデス』で放送された 「さつまいもダイエット」のやり方＆結果をまとめました。

今回紹介されたダイエット情報です↓

2023年1月に放送されたダイエットのやり方です↓

ヒルナンデス ダイエット女芸人の記事

これまで紹介されたダイエット女芸人のダイエット方法です。

ヒルナンデスHP