2023年3月29日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された オートミールは太りづらいのか？ダイエット検証のオートミール米化のレシピを紹介します。
今回のそれって実際どうなの課では、双子姉妹のMIO、YAEさんがオートミールで太りにくくなるのか検証しました。
３日間同じ環境で同じカロリーの食事をとりますが、一方はオートミールを、もう一方は白米をとって体重の変化を調査！
この記事では、「それって実際どうなのか」で放送された、オートミールは太りづらいのか？ダイエット検証のオートミール米化のレシピをまとめます。
オートミールダイエット検証結果は、こちらでまとめています↓
【それって実際どうなの課】オートミール米化のレシピオートミールダイエット検証
Course: オートミール米化Cuisine: オートミール米化1
servings5
minutes5
minutes10
minutesオートミール米化レシピ
材料
オートミール 60g
水 100ml
作り方
- 耐熱容器にオートミールを入れる
- 水を注いで全体を浸し、5分放置する
- ラップをせずに電子レンジ500Wで1分半加熱する
- 加熱後かき混ぜ、1〜2分蒸らす
メモ
- 米化には粒が大きいロールドオーツがおすすめ！
まとめ
「それって実際どうなのか」で放送された、オートミールは太りづらいのか？ダイエット検証のオートミール米化のレシピを紹介しました。
次に放送されたダイエット検証です↓
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