2023年8月28日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された ゆめちゃんの「まくら体操ダイエット」のやり方＆結果を紹介します！
今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。
前回ダイエットに挑戦した ゆめちゃんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。
この記事では、ゆめちゃんの まくら体操ダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。
まくら体操ダイエットのやり方
まくら体操ダイエットのやり方を紹介します。
まくら体操ダイエットとは、1日5分間バスタオルの枕で首や腰を揺らして骨格を矯正するダイエット法です。
猫背になり背中が丸まってしまうとお腹がでやすくなります。
猫背は血液の循環や代謝も低下するため、太りやすくなります。
まくら体操のやり方
バスタオル3枚を用意します。
1枚目はきつめに端から巻き、2枚目、3枚目を上から巻きます。
最初に腰の体操をします。
⒉膝を90度に曲げ、胸を開くように両手を床につける
⒊内股に力を入れて互いの足を押し合うように腰幅くらいの振り幅で膝を左右に揺らす（4分ほど）
※まくらから腰が離れないよう注意！
次に首の体操です。
⒉あごを上げ耳たぶが枕につくくらい首を左右に揺らす（1分ほど）
まくら体操ダイエット検証・結果
ゆめちゃんダイエット結果です。
ゆめちゃんの検証前のウエスト86cm、体重54.3kgです。
1週間後
1日目体重54.3kg⇨7日目53.8kgに！
10日目
ゆめちゃんの体調に変化が！
普段動かさない筋肉を動かすので血行が良くなり、目覚めが改善しました。
まくら体操ダイエットは寝る前に行うと効果的だそうです。
さらにアゴのラインがシャープになってきました！
4週間後
検証前54.3kg⇨4週間後52.5kg（ー1.8kg減）
ウエスト86cm⇨80.5cm（-5.5cm！）
専門家 日比谷佐和子先生によると…
まとめ
『ヒルナンデス』で放送された ゆめちゃんの「まくら体操ダイエット」のやり方＆結果を紹介しました。
今回のダイエット情報です↓
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ヒルナンデス番組情報
番組名：ヒルナンデス
放送局：日本テレビ
放送時間：毎週月〜金曜日 11:55〜13:55
出演者：南原清隆、浦野モモ、ほか
公式HP：ヒルナンデスHP