【ヒルナンデス】糖質を食べるダイエット（糖質ON）のやり方メニュー結果！まいあんつさんダイエット女芸人2023年7月3日

2023年7月3日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された まいあんつさんの「糖質を食べるダイエット」のやり方＆結果を紹介します！

今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。

前回ダイエットに挑戦した まいあんつさんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、まいあんつさんの 糖質を食べるダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。

糖質を食べるダイエットのやり方

糖質を食べるダイエットのやり方を紹介します。

糖質ONダイエットのやり方

糖質を食べるダイエットは、脂質を抑えるダイエット法です。

というのがルールです。

例えば、

サバ缶（味付け）1/6缶…脂質4.4g　ツナ缶（フレークホワイト水煮）1/2缶…脂質2.0g

ブリの刺身35g…脂質5.3g カツオの刺身70g…脂質0.4g

というふうに、隠れ高脂質食品があるので、同じ魚でも脂質が少ないものを選んで食べます。

パスタ（100g）脂質2.0g

パスタは脂質が低めなので、ミニトマト50g（脂質0.1g）ノンオイルツナ缶70g（脂質0.5g）塩昆布3g（脂質0.012g）を合わせても一人前脂質6.8gと脂質低めのメニューになります。

長時間空腹にならないようにすることが大切だそうです。

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ダイエット１週目

ダイエット前70.5kg⇨1週間後69.6kg

鮭切り身2切れ（脂質8.2g）えのき1/2袋（脂質0.1g）大根おろし60g（脂質0.1g）を耐熱容器に入れ、醤油などお好みの調味料をかけてレンチンするメニューなどを作りました。（脂質4.2g）

食事と食事の間が⒋〜6時間と短いため、間食をする回数が減ったそうです。

朝・昼・夕しっかり食べることで、朝も空腹感を感じるようになり、目覚めが良くなりました。

ダイエット２週目

1週間目69.6kg⇨2週間後68.7kg

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ダイエット３週目

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ダイエット結果

ダイエット前70.5kg⇨4週間後66.8kg（-3.7kg）

ウエストー3cm減！

専門家の日比野佐和子先生によると…

まとめ

『ヒルナンデス』で放送された まいあんつさんの「ダイエット」のやり方、メニュー＆結果を紹介しました。

今回のダイエット情報です↓

ヒルナンデス ダイエットの記事

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