2023年1月21日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、顔の老化を1分で解決する「カオキン体操」のやり方を紹介します！
今回の世界一受けたい授業では、世界初！画像診断でシワ・たるみの原因を突き止めた⁉︎
『すぐ実感！「マイナス10歳」カオキン体操』の著者が、たった1分やるだけで顔の老化を解決する”カオキン体操”のやり方を教えてくれました。
この記事では、『世界一受けたい授業』で放送された、顔の老化を1分で解決する「カオキン体操」のやり方をまとめます。
カオキン体操はこちらの番組でも紹介されました↓
顔の老化を解決するカオキン体操
顔の老化を改善！カオキン体操とは？
奥田逸子先生は世界で初めて画像診断でシワ・たるみの原因を突き止めた名医です。
顔の老化の原因を突き止め、シワ・たるみを改善する1分体操を生み出しました。
ご自身も20年以上体操を続け、今でもシワ、たるみが少ない状態をキープしています。
今回は麻木久美子さんがカオキン体操に挑戦し、結果を発表しました。
たるみの原因は表情筋の衰え
たるみの原因を研究したところ、ある表情筋の衰えが関係していることがわかりました。
この表情筋を鍛えることで、若々しさを保つことができます。
3D診断で顔のたるみが判明！
麻木久美子さん、佐藤栞里さんがCTで撮った3D画像でたるみをチェックしました。
・麻木久美子さん 目元のたるみは少ない。表情筋をチェックすると、広頚筋（こうけいきん）＝見かえり筋が衰えアゴの下のたるみが気になる。
・佐藤栞里さん 目元の隠れたるみが危険度80％！アゴのたるみは強め。
気になる顔のたるみランキング
気になる顔のたるみランキングを発表！
第1位 ほうれい線 ほうれい線、マリオネットラインは小頬骨筋（しょうきょうこつきん）と大頬骨筋（だいきょうこつきん）で改善！
第2位 目元 眼輪筋が弱ると、目の周りのたるみが出てきます。
第3位 眉間のシワ まゆ寄せ筋を使いすぎるとシワがよる原因に！
第4位 あご 広頚筋（こうけいきん）＝見かえり筋が衰える→アゴのたるみが気になる。
表情筋の衰えをセルフチェックする方法
表情筋の衰えをチェックする方法を教えてくれました。
スマホで色々な角度から自撮りすると、表情筋の衰えが分かります。
2枚目：床に仰向け→無表情で撮影（5歳くらい若い顔）
3枚目：うつ伏せ→真下から無表情で（5歳くらい老けた顔）
目の下のたるみ、ほうれい線など、どこが衰えているか分かります。
カオキン体操のやり方
4つのカオキン体操を伝授！
（画像出典：日本テレビ）
1分ウーイー体操（カオキン体操）のやり方（アゴのたるみ改善）
アゴのたるみを改善する1分ウーイー体操（カオキン体操）のやり方を紹介します。
⒈上を向いて「ウー」と言いながら5秒キープ
⒉正面を向いて「いー」と言いながら5秒キープ（首筋を思い切り出すイメージで口を横に思い切り開いて）
１〜２を5セット1分くらい行います。
週に２〜3回でもOKですが、毎日やるとより早く結果がでます。
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）も綺麗になってくるので、写真写りも良くなるそうです。
シワ消しワンプッシュ体操（眉間のシワ改善）
⒈両手をおでこに当て、目を閉じる
⒉目をパッと開ける
1分間、週に２〜3回でOKです。
おでこなどが動かないよう注意！瞼だけで目を開けます。
目パッチリ体操（目のたるみ改善）
⒈口を閉じ、まぶたに力を入れ10秒キープする。
⒉パッと目を開けてゆるめる。
10秒を5セット行う
ニパニパ体操（ほうれい線改善）
ほおを上げ全力で10秒笑う！（口角を目、ほほに近づけるイメージで！）
まとめ
『世界一受けたい授業』で放送された、顔の老化を1分で解決する「カオキン体操」のやり方を紹介しました。
同じ日に放送されたメンタルを鍛えるテクニック、運動脳の記事です↓
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