2023年4月10日のNHK放送『あさイチ』で放送された 香りの力で生活アップデート！嗅覚トレーニングの方法をまとめて紹介します！
今回のあさイチでは、”香りの力”が特集されました。
お気に入りの香りを持ち歩いて嗅ぐことで、仕事効率アップ！
コーヒーの香りのリラックス効果や、鉛筆の匂いの集中力アップ効果など、香りで生活をアップデートする方法を伝授。
嗅覚を鍛えるトレーニング方法も教えてくれました。
この記事では、『あさイチ』で放送された 香りの力で生活アップデート！嗅覚トレーニングの方法をまとめます。
香りの力 最新研究
香りの力を紹介します。
コーヒー豆でリラックス
コーヒー豆の香りを嗅ぐと、脳がリラックス状態になることがわかっています。
コーヒー豆の種類のより効果が異なるそうです。
えんぴつの香りで集中力アップ
鉛筆にはα-ピネンという香り成分があり、リラックス効果があるそうです。
森林浴が気持ちいいのも、この香りのおかげです。
においよのし足は情報次第
イソ吉草酸（きっそうさん）は足の裏のにおい成分です。
高級チーズと言われるといい匂いと思いますが、足のにおいと言われると嫌なニオイに感じられます。
においの良し悪しは情報次第で変わるそうです。
嗅覚が衰える原因
嗅覚は年齢により衰えることがわかっています。
50代前後から徐々ににおいの感度が低下します。
においの神経細胞が減ってきたり、そこから出てくる分泌物が低下してきたりすることで、脳に信号を伝えにくくなります。
嗅覚トレーニングの方法
シナモン・クミン・レモン・山椒、またはバジル・ゆず・バニラ・パプリカなどを用意。（嫌いな匂いはストレスになるため、好きな香りのものを準備します。）
ひとつの匂いを20秒ずつ嗅いでいく。朝、晩1回ずつ行う
※何のにおいか意識して嗅ぐ。嗅いだにおいについて言葉に出したり、考えたりする。
嗅覚異常のサイン
嗅覚異常のサインは、以下のようなものがあります。
・料理や飲み物をおいしく感じづらくなった
・料理の味付けが変だと家族に指摘された
・香水が強すぎると周囲から指摘された
・食品の腐敗臭やガス漏れに気づかない
まとめ
『あさイチ』で放送された 香りの力で生活アップデート！嗅覚トレーニングの方法を紹介しました。
同じ日に放送されたレシピです↓
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【あさイチ】豆もやしご飯(ピリ辛薬味だれで)のレシピ 夏梅美智子さん2023年4月10日
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