2023年2月2日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された 爪の取説 正しい爪の切り方、ネイルケアで肌荒れ&ストレス&運動能力アップする方法をまとめて紹介します！
石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、爪のトリセツが特集されました。
正しいネイルケアをするだけで、肌荒れが改善＆運動能力が向上！
男性にも効果あり！？大実験「ネイルケアー」が仕事のストレスを軽減する⁉︎
この記事では、「トリセツショー」爪の取説で紹介された正しい爪の切り方、ネイルケアのやりかたをまとめます。
爪の取説1.爪を見て爪を切るな！指先を見て切る！
正しい爪の切り方を伝授！
爪は指先と同じ長さに整える！
番組で400人にアンケートを行ったところ、76％の人が爪を指先よりも短く切る（深爪）と判明しました。
ところが…
多くの専門家が正しいとする爪の長さは、指先と同じ長さです。
指先と同じ長さに爪を切るメリット1 指先に力が入る→運動能力アップ！
爪の役割の1つは、指先に力を入れやすくすることです。
深爪だとその機能が損なわれてしまいます。
爪が指先まである時と深爪状態の時で野球投手の投球を比較したところ、球速や回転数に大きな違いが現れました！
深爪だと爪がない部分の肉が盛り上がっています。
そこから力が逃げるため、パフォーマンスが落ちたと考えられるそうです。
指の骨は先端まで達していないため、指先の爪の支えを失うと、ふにゃっと力を逃してしまいます。
指先と同じ長さに爪を切るメリット2 陥入爪（かんにゅうそう）を防ぐ
深爪の影響がもっとも現れるのは、足の親指です。
歩行のたび体重がかかるため、指先の肉の盛り上がりが常態化してしまいます。
すると盛り上がった肉に爪の角が刺さり、陥入爪（かんにゅうそう）という激痛を伴う症状に！
歩行バランスが崩れ、高齢者では店頭のリスクが高まります。
すでに症状がある場合は、皮膚科の受診をしてください。
陥入爪を防ぐ足の指の爪切りの方法
陥入爪を防ぐには、爪の長さ＋形が重要です。
【足の爪の切り方（スクエアオフの切り方）】
⒈長さは指先と同じくらい
⒉先端は一直線に、四角い形に！
⒊ヤスリで角に少し丸みをつける
指先と同じ長さに爪を切るメリット3 肌荒れ改善
爪が担うもう一つの大きな役割は、指先の皮膚の保護です。
深爪だと、指先が刺激にさらされ肌が荒れることがあります。
番組では指先の肌荒れに悩む4人の方に5週間指より長く爪を保って過ごしてもらいました。
すると5週間後、4人とも指先の肌荒れが改善するという結果に！
爪のトリビア
爪のトリビアを紹介！
爪の付け根の白い部分は何？
Q.爪の付け根の白い部分は何？
A.出来たてほやほやの爪。水分が多いので白く見える。白い部分が大きいと健康は迷信。小さくても心配ありません。
人間の爪は何枚ある？
Q.人間の爪は何枚ある？
A.60枚
爪は3層に重なっています。
1層ごとに繊維の方向が違います。（縦→横→縦）
爪の取説⒉ 爪は一度に切るな！
爪の切り方にもコツがあります。
アーチを潰さないよう少しずつ切るべし！
爪はアーチ状に湾曲しています。
このアーチをなるべく潰さないよう、少しずつ切ることで二枚爪を防げます。
1度に爪を切ると層がはがれ二枚爪に
二枚爪は爪の薄皮が剥けたような状態のことです。
服に引っかかったり、爪が割れる引き金になります。
爪は3つの層が重なってできています。
爪を一度に大きく切るとアーチが潰れ、切った瞬間に大きな衝撃が加わります。
その結果上の層が剥がれ、二枚爪になってしまいます。
ちょこちょこ切って二枚爪を防ぐ！
二枚爪を防ぐには、一度に切る量をなるべく少なくして、爪への衝撃を抑えることが大切です。
爪切りは切れ味の良い爪切りを使用し、ちょこちょこ切り進めましょう。
爪の取説⒊ 爪のウキウキパワーを手に入れろ！
ネイルケアはストレス解消にもなる！？
ネイルで気分が上がる！ネイルカラーのストレス軽減効果
「ネイルアートをすると気分が上がる」と思う人も多いかもしれませんが、最近の研究ではその効果が客観的に認められています。
化粧品メーカーの研究では、ネイルカラーの塗布の有無でパソコン作業によるストレスを比較したところ、脳の内側前頭前野の血流量の測定でネイルを塗っている方がストレスを大幅に軽減されることがわかりました。
爪のウキウキ効果を活かせ！
ネイルケアをすることでストレス軽減される効果を、すでに活用している企業もあります。
福利厚生で車内でメイル施術を実施している会社も！
高齢者福祉の現場でもネイルカラーをすることで、認知症患者に笑顔が増え暴言などの問題行動が大幅に減る効果が報告されているそうです！
ネイルケアは男性でも同じように効果が期待できるそうです。
まとめ
『トリセツショー』で放送された 爪の取説 正しい爪の切り方、ネイルケアで肌荒れ&ストレス&運動能力アップする方法を紹介しました。
次の回で放送された頭痛の取説です↓
前回のアボカドレシピ
【トリセツショー】アボカドを10分で完熟食べ頃にするトランスエリミネーションなどレシピまとめ アボカドの取説2023年1月26日
【トリセツショー】アボカドサラダのレシピ アボカドの取説2023年1月26日
【トリセツショー】アボカドシチューのレシピ アボカドの取説2023年1月26日
【トリセツショー】アボカド坦々麺のレシピ アボカドの取説2023年1月26日
【トリセツショー】アボカドスムージーのレシピ アボカドの取説2023年1月26日
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