2022年11月14日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 「冷凍コンテナダイエット」のレシピ オートミールとろとろ親子丼の作り方を紹介します！
3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する秋のダイエット女芸人特集！
前回ダイエットに挑戦した さんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。
この記事では、さきぽんさんのダイエットレシピ オートミール親子丼の作り方をまとめます。
【ヒルナンデス】オートミール親子丼のレシピ！冷凍コンテナダイエット料理の作り方ダイエット女芸人秋（2022年11月14日）
Course: ダイエットレシピ, オートミール親子丼Cuisine: ダイエットレシピ, オートミール親子丼, とろとろ親子丼Difficulty: 簡単1
servings5
minutes10
minutes15
minutesダイエット女芸人のレシピ オートミールとろとろ親子丼です。
材料
オートミール 30g
鶏ささみ 2本
玉ねぎ 1/8個
水 80ml
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ1
みりん 小さじ1
和風だしの素（顆粒） 小さじ1/3
卵 1個
作り方
- ささみを一口サイズにそぎ切りにする
★Point そぎ切りすると味が染み込みやすい - 冷凍コンテナにオートミール、水、しょうゆ、酒、みりん、和風だしの素を入れて混ぜ合わせる
- 薄切りした玉ねぎ、ささみをのせ、冷凍する
★Point ささみを上に乗せることでお肉の旨味などが下に浸透して美味しく仕上がる！ - 食べる時は電子レンジ600wで6分加熱する
- 加熱した後に全体を混ぜ、卵白を加えて混ぜ、余熱で火を通す
- 最後に卵黄を乗せたら完成！
まとめ
『ヒルナンデス』で放送された ダイエットレシピ とろとろ親子丼の作り方をまとめました。
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