【ヒルナンデス】ルーローハンの作り方 もあいかすみさんの時短料理 レシピ９ミニッツ（Minutes）2022年9月7日

2022年9月7日の『ヒルナンデス』で放送された、主婦が選ぶ時短料理レシピ もあいかすみさんの「ルーロー飯」の作り方を紹介します！

今回のヒルナンデスでは、主婦が選ぶ超時短料理！レシピ９Minutes（9ミニッツ）が放送されました。

人気料理研究家が決められた9分という時間内で料理バトル！

「どっちの料理を今夜作りたくなったか」で主婦が判定しました。

この記事では、もあいかすみさんの時短レシピ ルーローハンの作り方をまとめます！

目次

1. 【ヒルナンデス】ルーローハンの作り方 もあいかすみさんの時短料理 レシピ９ミニッツ（Minutes）2022年9月7日
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
   4. もあいかすみさんのレシピ本・Youtube動画
2. まとめ
   1. ヒルナンデスの記事

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【ヒルナンデス】ルーローハンの作り方 もあいかすみさんの時短料理 レシピ９ミニッツ（Minutes）2022年9月7日

Recipe by NEWS123Course: 時短料理, ルーローハン, ルーロー飯Cuisine: ルーローハン, ルーロー飯

Servings

2

servings

Prep time

4

minutes

Cooking time

5

minutes

Total time

9

minutes

時短料理レシピ「ルーロー飯」です。

材料

• 豚バラブロック １２０g

• 冷凍ほうれん草 ３０g

• 温玉 　　１個

• ご飯　　 １杯

• 長ネギ 　　３cm

• みりん(A) 　　大さじ１

• しょう油(A) 　　大さじ１

• 砂糖(A) 　　小さじ１

• オイスターソース(A)　　 小さじ２

• おろしにんにく(A)　　 小さじ１/２

• おろししょうが(A)　　 小さじ１/２

• 水(A) 　　　大さじ１と1/2

• フライドオニオン　　　 大さじ１

作り方

• 冷凍ほうれん草は耐熱容器に入れラップして600Wのレンジで30秒加熱して冷水にとる
• 耐熱ボウルに１cm角にカットした豚肉と、Aの調味料を入れてよく混ぜ、落としラップをして600Wのレンジで3分加熱する
• 長ネギを白髪ネギ状にカットしておく
• 耐熱ボウルにフライドオニオンを加えて混ぜ合わせ、さらに600Wのレンジで１分３０秒加熱する
• ご飯の上に加熱した肉とタレ、温玉、ほうれん草をのせ、最後に白髪ねぎをのせたら完成！

メモ

• お好みで七味をかけても美味しい！

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もあいかすみさんのレシピ本・Youtube動画

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まとめ

もあいかすみさんの時短レシピ ルーローハンの作り方をまとめました。

今回紹介されたレシピです↓

前回の9分レシピです↓

ヒルナンデスの記事

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