【ヒルナンデス】ルーローハンの作り方 もあいかすみさんの時短料理 レシピ9ミニッツ(Minutes)2022年9月7日

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ルーローハン グルメ・レシピ

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2022年9月7日の『ヒルナンデス』で放送された、主婦が選ぶ時短料理レシピ もあいかすみさんの「ルーロー飯」の作り方を紹介します!

今回のヒルナンデスでは、主婦が選ぶ超時短料理!レシピ9Minutes(9ミニッツ)が放送されました。

人気料理研究家が決められた9分という時間内で料理バトル!

「どっちの料理を今夜作りたくなったか」で主婦が判定しました。

この記事では、もあいかすみさんの時短レシピ ルーローハンの作り方をまとめます!

【ヒルナンデス】ルーローハンの作り方 もあいかすみさんの時短料理 レシピ9ミニッツ(Minutes)2022年9月7日
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【ヒルナンデス】ルーローハンの作り方 もあいかすみさんの時短料理 レシピ9ミニッツ(Minutes)2022年9月7日

Recipe by NEWS123Course: 時短料理, ルーローハン, ルーロー飯Cuisine: ルーローハン, ルーロー飯
Servings

2

servings
Prep time

4

minutes
Cooking time

5

minutes
Total time

9

minutes

時短料理レシピ「ルーロー飯」です。

材料

  • 豚バラブロック 120g

  • 冷凍ほうれん草 30g

  • 温玉   1個

  • ご飯   1杯

  • 長ネギ   3cm

  • みりん(A)   大さじ1

  • しょう油(A)   大さじ1

  • 砂糖(A)   小さじ1

  • オイスターソース(A)   小さじ2

  • おろしにんにく(A)   小さじ1/2

  • おろししょうが(A)   小さじ1/2

  • 水(A)    大さじ1と1/2

  • フライドオニオン    大さじ1

作り方

  • 冷凍ほうれん草は耐熱容器に入れラップして600Wのレンジで30秒加熱して冷水にとる
  • 耐熱ボウルに1cm角にカットした豚肉と、Aの調味料を入れてよく混ぜ、落としラップをして600Wのレンジで3分加熱する
  • 長ネギを白髪ネギ状にカットしておく
  • 耐熱ボウルにフライドオニオンを加えて混ぜ合わせ、さらに600Wのレンジで1分30秒加熱する
  • ご飯の上に加熱した肉とタレ、温玉、ほうれん草をのせ、最後に白髪ねぎをのせたら完成!

メモ

  • お好みで七味をかけても美味しい!

もあいかすみさんのレシピ本・Youtube動画

まとめ

もあいかすみさんの時短レシピ ルーローハンの作り方をまとめました。

今回紹介されたレシピです↓

前回の9分レシピです↓

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