【ヒルナンデス】タラのチーズ焼き弁当の作り方 冷凍コンテナ弁当 ろこさんレシピ(2022年3月18日)

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タラのチーズ焼き弁当 冷凍コンテナグルメ・レシピ情報
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2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ『タラのチーズ焼き弁当』の作り方を紹介します!

料理研究家ろこさんが冷凍コンテナを使った1週間分のお弁当レシピを教えてくれました。

5種類のお弁当を30分で作れる⁉︎時短レシピを披露。

この記事では、冷凍コンテナ弁当レシピ「タラのチーズ焼き弁当」の作り方をまとめます!

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【ヒルナンデス】タラのチーズ焼き弁当の作り方 冷凍コンテナ弁当 ろこさんレシピ(2022年3月18日)

Recipe by NEWS123Course: 弁当Cuisine: 弁当, 冷凍コンテナ, タラのチーズ焼き弁当
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes
Total time

10

minutes

ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ「タラのチーズ焼き弁当」の作り方です。

材料

  • タラのチーズ焼き
  • タラ…1切れ

  • しめじ…30g

  • 小麦粉…小さじ1

  • シュレッドチーズ…大さじ1

  • ハニバタキャロット
  • にんじん…1/4本(30g)

  • (A)はちみつ…小さじ1

  • (A)バター…5g

  • スナップエンドウのマヨチーズ
  • スナップエンドウ…20g

  • (B)マヨネーズ…小さじ1/2

  • (B)粉チーズ…小さじ1/2

作り方

  • タラのチーズ焼き
  • タラは塩少々(分量外)をふって5分ほどおき 水で洗い流す
  • 水気を拭き3等分に切り小麦粉をまぶす
  • しめじは小房に分ける
  • しめじ、タラの順にコンテナに入れ、シュレッドチーズをかける
  • ハニバタキャロット
  • にんじんは3mm幅の輪切りにして、カップに入れる
  • (A)をかける
  • スナップエンドウのマヨチーズ
  • スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜めに2cm幅に切る
  • カップに入れ、(A)をかける
  • 保存&温め方
  • 全ての材料を入れたらフタをして冷凍庫で保存する
  • <食べるとき>冷凍庫からコンテナを取り出し、フタを斜めにのせて600Wの電子レンジで5分加熱する。

メモ

  • 冷凍庫で1ヶ月保存可能

時短料理研究家ろこさんのレシピ本

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まとめ

2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された『タラのチーズ焼き弁当』時短料理研究家 ろこさんのレシピをまとめました。

今回作ったレシピです↓

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