2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ『3色丼弁当』の作り方を紹介します！
料理研究家ろこさんが冷凍コンテナを使った1週間分のお弁当レシピを教えてくれました。
5種類のお弁当を30分で作れる⁉︎時短レシピを披露。
この記事では、冷凍コンテナ弁当レシピ「三色丼弁当」の作り方をまとめます！
【ヒルナンデス】3色丼弁当の作り方 冷凍コンテナ弁当 ろこさんレシピ（2022年3月18日）
Course: 弁当Cuisine: 弁当, 冷凍コンテナ, 3色丼弁当, 三色丼弁当Servings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutesTotal time
10
minutesろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ「三色丼弁当」の作り方です。
材料
- 肉そぼろ
豚ひき肉 80g
（A）砂糖 小さじ1
（A）しょうゆ 小さじ1
（A）酒 小さじ1
- 塩蒸しスナップエンドウ
スナップエンドウ 20g
塩 小さじ1/4
- 黄パプリカのソテー
黄パプリカ 1/4個（40g）
（B）オリーブオイル 小さじ1
（B）洋風スープの素 小さじ1/4
作り方
- 豚ひき肉と（A）の調味料をボウルに入れて混ぜ、コンテナに入れる
＜ポイント＞肉はできるだけ平らに詰めることで火の通りが均一に！ - スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜めに2cm幅に切ってカップに入れ、塩をかける
- 黄パプリカは長さを半分にし、薄切りにしてカップに入れ（B)をかける
- 保存＆温め方
- フタをして冷凍庫で冷凍保存する
- ＜食べるとき＞冷凍庫からコンテナを取り出し、フタを斜めにのせて600Wの電子レンジで5分加熱する。
メモ
- 冷凍庫で1ヶ月保存可能
時短料理研究家ろこさんのレシピ本
冷凍コンテナを使ったレシピが大ヒット！
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まとめ
2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された『3色丼弁当』時短料理研究家 ろこさんのレシピをまとめました。
今回作ったレシピです↓
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