【ヒルナンデス】鶏肉の味噌バター弁当の作り方 冷凍コンテナ弁当 ろこさんレシピ(2022年3月18日)

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鶏肉の味噌バター弁当 冷凍コンテナグルメ・レシピ情報
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2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ『鶏肉の味噌バター弁当』の作り方を紹介します!

料理研究家ろこさんが冷凍コンテナを使った1週間分のお弁当レシピを教えてくれました。

5種類のお弁当を30分で作れる⁉︎時短レシピを披露。

この記事では、冷凍コンテナ弁当レシピ「鶏肉の味噌バター弁当」の作り方をまとめます!

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【ヒルナンデス】鶏肉の味噌バター弁当の作り方 冷凍コンテナ弁当 ろこさんレシピ(2022年3月18日)

Recipe by NEWS123Course: 弁当Cuisine: 弁当, 冷凍コンテナ, 鶏肉の味噌バター弁当
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes
Total time

10

minutes

ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ「鶏肉の味噌バター弁当」の作り方です。

材料

  • 鶏肉の味噌バター
  • 鶏もも肉…80g

  • 黄パプリカ…1/4個(40g)

  • バター…8〜10g

  • (A)みりん…小さじ1

  • (A)みそ…小さじ1/2

  • 赤パプリカのおかか醤油
  • 赤パプリカ…1/4個(40g)

  • (B)かつおぶし…小さじ1

  • (B)しょうゆ…小さじ1/2

  • 小松菜のごま和え
  • 小松菜…20g

  • (C)白すりごま…小さじ1/2

  • (C)めんつゆ…小さじ1/2

  • (C)水…小さじ1/2

作り方

  • 鶏肉の味噌バター
  • 黄パプリカは薄切りにしてコンテナに入れる
  • 鶏もも肉は一口大に切ってから開いて薄くしてコンテナに入れる
  • (A)を混ぜ合わせてからかけ、バターをのせる
  • 赤パプリカのおかか醤油
  • 赤パプリカは小さめの乱切りにし、カップに入れる
  • (B)をかける
    <ポイント>鰹節は冷凍保存すると風味が残りやすい
  • 小松菜のごま和え
  • 小松菜は2cm長さに切り、カップに入れる
  • (C)をかける
  • 保存&温め方
  • 全ての材料を入れたらフタをして冷凍庫で保存する
  • <食べるとき>冷凍庫からコンテナを取り出し、フタを斜めにのせて600Wの電子レンジで5分加熱する。

メモ

  • 冷凍庫で1ヶ月保存可能

時短料理研究家ろこさんのレシピ本

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まとめ

2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された『鶏肉の味噌バター弁当』時短料理研究家 ろこさんのレシピをまとめました。

今回作ったレシピです↓

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