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【土曜は何する】オートミールピザの作り方 オートミールレシピ(2022年1月15日)

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2022年1月15日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された これぞう先生のオートミールレシピ「オートミールピザ」 の作り方を紹介します!

オートミール料理研究家のこれぞうさんが、いま大ブームのダイエット食材!オートミールを使った激うまレシピを伝授する10分ティーチャー第2弾!

カルシウム・鉄分が多く低カロリーでダイエットにおすすめのオートミール。

著書『オートミール米化ダイエットレシピ』が絶賛発売中のこれぞうさんの、ダイエットにおすすめのレシピです。

これぞうさんはオートミールを2年ほど食べ続け、40kgのダイエットに成功しました。

この記事では、これぞうさんのオートミールレシピ「オートミールピザ」を紹介します!

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【土曜は何する】オートミールピザの作り方 オートミールレシピ(2022年1月15日)

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: オートミールレシピ, オートミールピザ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

163

kcal
Total time

15

minutes

これぞうさんのオートミールアレンジレシピ「オートミールピザ」です。

材料

  • オートミール  10g

  • おからパウダー  5g

  • 片栗粉  小さじ1/2

  • 塩  少々

  • 水  40ml

  • オリーブオイル  適量

  • ピザソース  少々

  • 黄色パプリカ  1/8個

  • ミニトマト  2個

  • 黒オリーブ  適量

  • ミックスチーズ  20g

  • ベビーリーフ  適量

  • バジル  適量

  • 粗びき黒こしょう  適量

作り方

  • ハンドブレンダー(ミキサー)でオートミールを粉末状にする
  • おからパウダー・片栗粉・塩・水を加え、よく混ぜ合わせる
  • オリーブオイルをひいたフライパンに20cmほどの円形に伸ばした生地を入れ、弱火で3分焼く
  • きつね色になったら上下を返す
  • 火を止めてピザソース・パプリカ・ミニトマト・黒オリーブ・みっくすじゅーすをのせる
  • フタをして弱火で5分蒸し焼きする
  • お好みでベビーリーフ・バジル・黒コショウをかけたら完成!

コスパの高いオートミールです↓

まとめ

これぞうさんのオートミールレシピ「オートミールピザ」を紹介しました。

前回紹介されたオートミールレシピです。

【土曜は何する】オートミール米化&パラパラチャーハンの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オートミールチーズキンパの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オートミールお好み焼きの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オートミールパンケーキの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オムリゾットの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

今回紹介されたレシピは、こちらです↓

土曜はナニする⁉︎HP

これぞう先生のオートミール料理本です↓