【土曜は何する】オートミールパンケーキの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

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オートミールパンケーキ 土曜はナニするグルメ・レシピ情報
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2021年9月4日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された これぞう先生のオートミールレシピ オートミールパンケーキの作り方を紹介します!

オートミール料理研究家のこれぞうさんが、いま大ブームのダイエット食材!オートミールを使った激うまレシピを伝授!

著書『オートミール米化ダイエットレシピ』が絶賛発売中のこれぞうさんの、ダイエットにおすすめのレシピです。

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【土曜は何する】オートミールパンケーキの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: オートミールレシピ
Servings

1

servings
Cooking time

15

minutes
Total time

15

minutes

オートミールダイエットレシピです。

材料

  • オートミール  20g

  • 水  45ml

  • 絹豆腐  40g

  • おからパウダー  小さじ1と1/2

  • 卵  1個

  • マスカルポーネチーズ  15g

  • 低糖質甘味料(砂糖) 大さじ1と1/2

  • ベーキングパウダー  3g

  • オリーブオイル  少々

  • ヨーグルト  お好みで

  • ミックスベリー お好みで

作り方

  • 耐熱容器にオートミールを入れ、水を回しかける
  • ラップをせずに電子レンジ500mlで1分加熱する
  • 豆腐を加えてなめらかになるまで混ぜる
    <ポイント>豆腐でふわふわ食感に!
  • おからパウダー・卵・マスカルポーネチーズ・低糖質甘味料・ベーキングパウダーを入れて混ぜる
  • フライパンにオリーブオイルをひいて温め、生地を直径5cmくらいの円になるように入れ、両面を焼く
    <ポイント>表面がふつふつしてきたら、ひっくり返すタイミング!
  • 皿に移し、お好みでヨーグルト・ミックスベリーを添える

オートミールレシピまとめ

今回紹介されたオートミールレシピです。

【土曜は何する】オートミール米化&パラパラチャーハンの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オートミールチーズキンパの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オートミールお好み焼きの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オムリゾットの作り方 オートミールレシピ(9月4日)

まとめ

オートミールレシピを紹介しました。

先日放送されたエダジュンさんの台湾料理レシピは、こちらでまとめています↓

【土曜は何する】ルーロー飯の作り方 エダジュンさん台湾料理レシピ(8月28日)

【土曜は何する】シェントウジャンの作り方 エダジュンさん台湾料理レシピ(8月28日)

【土曜は何する】リャンメン(冷やし中華)の作り方 エダジュンさんエスニックレシピ(8月28日)

【土曜は何する】トウファ(豆花)の作り方 エダジュンさん台湾料理レシピ(8月28日)

土曜はナニする⁉︎HP

これぞう先生のオートミール料理本です↓

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