2021年9月4日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された これぞう先生のオートミールレシピ オートミールお好み焼きの作り方を紹介します！
オートミール料理研究家のこれぞうさんが、いま大ブームのダイエット食材！オートミールを使った激うまレシピを伝授！
著書『オートミール米化ダイエットレシピ』が絶賛発売中のこれぞうさんの、ダイエットにおすすめのレシピです。
【土曜は何する】オートミールお好み焼きの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
Course: メインCuisine: オートミールレシピServings
1
servingsPrep time
30
minutesCooking time
15
minutesTotal time
15
minutesオートミールダイエットレシピです。
材料
オートミール 10g
水 30ml
めんつゆ 小さじ1
キャベツ（千切り） 30g
卵 1個
スライスチーズ 1枚
低糖質お好みソース 適量
低カロリーマヨネーズ 適量
青のり 適量
かつお節 適量
作り方
- 耐熱容器にオートミールを入れ、水を回しかける
- ラップをせずに電子レンジ500wで1分加熱する
- 耐熱容器にキャベツ・卵・めんつゆを入れて混ぜる
- チーズを乗せ、電子レンジ500wで2分加熱する
- ソース・マヨネーズ・青のり・かつお節をかけたら完成
オートミールレシピまとめ
今回紹介されたオートミールレシピです。
【土曜は何する】オートミール米化＆パラパラチャーハンの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
【土曜は何する】オートミールチーズキンパの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
【土曜は何する】オートミールパンケーキの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
【土曜は何する】オムリゾットの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
まとめ
オートミールレシピを紹介しました。
先日放送されたエダジュンさんの台湾料理レシピは、こちらでまとめています↓
【土曜は何する】ルーロー飯の作り方 エダジュンさん台湾料理レシピ（8月28日）
【土曜は何する】シェントウジャンの作り方 エダジュンさん台湾料理レシピ（8月28日）
【土曜は何する】リャンメン（冷やし中華）の作り方 エダジュンさんエスニックレシピ（8月28日）
【土曜は何する】トウファ（豆花）の作り方 エダジュンさん台湾料理レシピ（8月28日）
これぞう先生のオートミール料理本です↓
