2023年5月12日にNHK『きょうの料理』で放送された、亜希さんのレシピ 「わんぱくちらし寿司」の作り方を紹介します!
今回のきょうの料理では、モデルとして活躍中の亜希さんが作る「母ちゃんめし」 が特集されました。
2人の息子の母としてフル回転の亜希さんが、栄養豊富、疲労回復も考えたレシピ3品を教えてくれました。
この記事では、『きょうの料理』で放送された、亜希さんのレシピ 「わんぱくちらし寿司」の作り方ををまとめます。
【きょうの料理】わんぱくちらし寿司のレシピ 亜希さん母ちゃんめし
Course: わんぱくちらし寿司Cuisine: わんぱくちらし寿司4
servings5
minutes20
minutes710
kcal25
minutes亜希さんのレシピ。
材料
ご飯(炊きたてのもの) 3合分
すし酢(市販) 大さじ3
豚ロース肉(薄切り) 250g
卵 5コ
アボカド 1/2コ
とびこ 適量
でんぶ(市販) 適量
ごま油 適量
白ごま 適量
塩
- 【A】
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
- 刺身
まぐろ(さく・刺身用) 150g
サーモン(さく・刺身用) 140g
たい(さく・刺身用) 120g
帆立て貝柱(刺身用) 6コ(100g)
作り方
- すし飯をつくる。炊きたてのご飯を盤台に入れ、すし酢を数回に分けて加えて、そのつどしゃもじで切るように混ぜる。固く絞ったぬれ布巾をかぶせ、冷ます。
- フライパンにごま油少々を中火で熱し、豚肉を並べる。紙タオルで出てきた脂を拭き、焼き色がついたら上下を返し、両面に焼き色がつくまで焼いて火を通し、【A】を加えて豚肉にからめ、バットに取り出し、冷ます。
- 卵焼きをつくる。ボウルに卵を溶きほぐし塩2つまみを加えてよく混ぜる。卵焼き器にごま油少々を中火で熱し卵液の1/3量を注いで全体に広げる。気泡を菜箸でつぶし、ほぼ固まったら向こう側から手前に巻く。あいた部分に油少々を紙タオルで塗り、卵焼きを向こう側に移動させる。手前にも油少々を塗り、卵液1/3量を注ぎ、卵焼きを持ち上げて下にも卵液を行き渡らせ、奥から手前に巻く。もう一度同様に繰り返して取り出し冷ます
- 【刺身】は2cm角に切り、アボカドと卵焼きも同様の大きさに切る。
- 器に「1」のすし飯適量を盛り、「2」の豚肉を1~2枚ずつのせる。その上にさらにすし飯を盛り、【刺身】、アボカド、卵焼きをのせる。
- 仕上げにとびことでんぶ、白ごまを散らし、好みでしょうゆ・練りわさび各適量(分量外)を添える。
亜希さんの本
まとめ
『きょうの料理』で放送された、亜希さんのレシピ 「わんぱくちらし寿司」の作り方をを紹介しました。
今回のレシピです↓
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きょうの料理番組情報
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25 金曜日 12:20〜12:45
出演者:後藤繁榮、原大策、廣瀬智美、岩槻里子ほか
公式HP:きょうの料理HP