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【あさイチ】ブロッコリーとパプリカのレンジマリネのレシピ 小田真規子さん「みんな!ゴハンだよ」(2022年9月29日)

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ブロッコリーとパプリカのレンジマリネ あさイチ グルメ・レシピ情報
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2022年9月29日の『あさイチ』で放送された 「みんな!ゴハンだよ」レシピ「ブロッコリーとパプリカのレンジマリネ」の作り方を紹介します!

今回の「みんな!ゴハンだよ」では、小田真規子さんが登場しました。

誰もが作りやすく、健康に配慮した、おいしい家庭料理を提案している小田真規子さんが、食欲の秋にぴったりな牛肉とネギのカレー炒めを教えてくれました。

この記事では、小田真規子さんのレシピ「ブロッコリーとパプリカのレンジマリネ」の作り方を紹介します。

【あさイチ】ブロッコリーとパプリカのレンジマリネのレシピ 小田真規子さん(2022年9月28日)
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【あさイチ】ブロッコリーとパプリカのレンジマリネのレシピ 小田真規子さん(2022年9月28日)

Recipe by NEWS123Course: ブロッコリーとパプリカのレンジマリネCuisine: ブロッコリーとパプリカのレンジマリネ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Total time

15

minutes

小田真規子さんのレシピ「ブロッコリーとパプリカのマリネ」です。

材料

  • ブロッコリー 1/2個(150g)

  • パプリカ(赤) 1/2個(50g)

  • マリネ液の調味料
  • オリーブオイル 大さじ1

  • 酢 大さじ1

  • 砂糖 大さじ1

  • 水 大さじ1

  • 塩 小さじ1/2

  • 赤唐辛子(半分にちぎり種を除く) 1/2本分

  • にんにく(粗みじん切り) 1/2かけ分

作り方

  • ブロッコリーは小房に分け、茎は乱切りにする
  • パプリカは繊維をたつように1cm幅の短冊形に切る
  • 調味料をボウルでよく混ぜる
  • ブロッコリー、パプリカも加えて全体をよく混ぜ合わせる
  • ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wで3分加熱する
    ★Point ふんわりラップ→ラップをアーチ状にボウルの上にかける感じで!
  • ラップを外して軽く混ぜ、粗熱を取ったら完成

小田真規子さんのレシピ本情報

小田真規子さんのレシピ本です。

まとめ

小田真規子さんのレシピ 「ブロッコリーとパプリカのレンジマリネ」の作り方を紹介しました。

一緒に作ったレシピです↓

先週放送されたダイエット診断は、こちらでまとめています↓

昨日放送されたタレ・ドレッシング活用術です↓

 

先日放送された あるものでサッと作る極意は、こちらでまとめています↓

【あさイチ】あるもので作る極意 イモトアヤコさん有元葉子さんのレシピに頼らない料理 2022年9月14日

以前放送されたレシピは、こちらでまとめています↓

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