【それって実際どうなの課】お酢を入れると太りづらい？双子姉妹MIOさんYAEさん検証結果まとめ（2022年11月16日）

2022年11月16日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送されたお酢を入れると太りづらいのか？双子女優MIOさんYAEさん検証＆結果を紹介します。

今回のそれって実際どうなの課では、双子姉妹のMIO、YAEさんがお酢で太りにくくなるのか検証しました。

３日間同じ環境で同じカロリーの食事をとりますが、一方はお酢をとらず、もう一方はお酢を大さじ1杯以上ずつとって体重の変化を調査！

この記事では、『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送されたお酢を入れると太りづらいのか？双子女優MIOさんYAEさん検証＆結果をまとめます！

双子女優MIOYAEさんが次に挑戦した、甘酒ダイエット検証結果は、こちらでまとめています↓

【それって実際どうなの課】甘酒を飲むと太りづらい？双子姉妹MIOさんYAEさんダイエット検証結果まとめ2023年1月25日

お酢を入れると太りづらい検証
まとめ
1. それって実際どうなの課の記事

お酢を入れると太りづらい検証

双子姉妹のMIO、YAEさんが、”お酢を入れると太りづらい”検証に挑戦しました。

お酢に関する著書を多く出版しているイシハラクリニック副院長の石原新菜先生によると、お酢に含まれる酢酸がスゴイ！とのこと。

★酢酸の働き
・血糖値の上昇を防ぐ
・中性脂肪、コレステロールを下げる
・内臓脂肪にも働き変えて太りづらくなる
さらにお酢は発酵食品（アルコールに酢酸菌を加え発酵させたもの）なので、腸内環境を整えて太りづらくする効果が期待できる！

MIOさんはお酢をとらない、YAEさんはお酢をとる役割で検証スタート！

検証前の2人の体重は…

MIOさん：38.9kg　YAEさん：38.4kg

【条件】
・1日2100kcalをとる（お酢をとると太りづらいか検証するため、通常1800kcalよりも多く食べる）
・一方（YAEさん）は1回大さじ1杯以上のお酢をとる
※お酢はとりすぎると胃に負担がかかるため、上限1日大さじ6杯（90ml）まで。

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1日目

1日目朝食：皿うどん　
YAEさんはお酢をかけていただきました。酢をかけることでさっぱりするそうです。

酢をかけると油の分子が小さくなり、サラッとした食感に！
お酢の酸味がプラスされ、さっぱりと感じる！

1日目昼食：とんかつ定食　
YAEさんはとんかつを酢こしょうにつけていただきました。お酢効果でさっぱりいただけるそうです。

1日目夕食：お刺身定食
YAEさんはお寿司でいただきました。ネタの数、ご飯の量は同じで、酢飯かご飯の違いだけです。

2日目

体重測定結果…MIOさん：38.9kg（±0kg）　YAEさん：38.1kg（−0.3kg）

2日目朝食：サバの塩焼き定食
YAEさんは穀物酢、バルサミコ酢、りんご酢をそれぞれサバの塩焼き、サラダ、ヨーグルトに大さじ1杯ずつかけていただきました。
焼き魚にお酢をかけると臭みがなくなり食べやすくなるそうです。
ヨーグルトにリンゴ酢をかけると、ヨーグルトが甘く感じられ食べやすくなりました。

2日目昼食：しょうゆラーメン
YAEさんは黒酢ラーメンをいただきました。

酢酸の沸点は118度なので熱に強く、お湯や温かい料理にかけてもOK！

2日目夕食：カレーライス
YAEさんはカレーを酢飯にかけていただきました。
こちらは普通のカレーの方が美味しいそうです。