2022年1月15日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された これぞう先生のオートミールレシピ「オートミールのマグロアボカド丼」 の作り方を紹介します！
オートミール料理研究家のこれぞうさんが、いま大ブームのダイエット食材！オートミールを使った激うまレシピを伝授する10分ティーチャー第2弾！
カルシウム・鉄分が多く低カロリーでダイエットにおすすめのオートミール。
著書『オートミール米化ダイエットレシピ』が絶賛発売中のこれぞうさんの、ダイエットにおすすめのレシピです。
これぞうさんはオートミールを2年ほど食べ続け、40kgのダイエットに成功しました。
この記事では、これぞうさんのオートミールレシピ「オートミールのマグロアボカド丼」を紹介します！
【土曜は何する】オートミールのマグロアボカド丼（酢飯化）の作り方 オートミールレシピ（2022年1月15日）
Course: メインCuisine: オートミールレシピ, オートミールのマグロアボカド丼, 酢飯化1
servings5
minutes10
minutes15
minutesこれぞうさんのオートミールアレンジレシピ「オートミールのマグロアボカド丼」です。
材料
オートミール 30g
水 50ml
木綿豆腐 30g
酢 小さじ2
低糖質甘味料（砂糖でもOK） 小さじ2/3
めんつゆ（低糖質） 小さじ１
マグロの刺身 50g（４切れ）
大葉 1枚
アボカド 1/4個
山形のだし（漬物） 30g
作り方
- 耐熱容器でオートミールと水をなじませる
- 木綿豆腐をのせ、ラップをせずに電子レンジ500Wで1分加熱する
- オートミールと木綿豆腐をよく混ぜ合わせる
- 酢、低糖質甘味料、麺つゆを混ぜ合わせる
- アボカド、マグロ、大葉をのせ、山形のだしを盛り付ければ完成！
コスパの高いオートミールです↓
まとめ
これぞうさんのオートミールレシピ「」を紹介しました。
前回紹介されたオートミールレシピです。
【土曜は何する】オートミール米化＆パラパラチャーハンの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
【土曜は何する】オートミールチーズキンパの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
【土曜は何する】オートミールお好み焼きの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
【土曜は何する】オートミールパンケーキの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
【土曜は何する】オムリゾットの作り方 オートミールレシピ（9月4日）
今回紹介されたレシピは、こちらです↓
#土曜はナニする!?
— 土曜はナニする！？ (@ktv_donani) January 13, 2022
ゲストは#石田千穂 さん（STU48）?#岡崎紗絵 さん?#安めぐみ さん #和牛 も登場??
?クイズ王伊沢さんは
さらば青春の光・森田さん、小池美由さんと
原宿の難問クイズに挑戦?
?YOUさんと長濱ねるさんが
神奈川・江の島へ「ぷらっとりっぷ」☺️? pic.twitter.com/XzqYs3OLc5
これぞう先生のオートミール料理本です↓
