2023年4月22日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、大豆のスパニッシュオムレツのレシピ作り方腸内環境改善を紹介します！
今回の世界一受けたい授業では、老化予防、健康のカギは腸、「腸内環境改善10個の方法」が紹介されました。
その中で、腸内環境改善の為、大豆のスパニッシュオムレツのレシピが紹介されました。
肉を多く食べている人は、野菜などを多く食べているヘルシーな方に比べ、高血圧のリスクが11倍、糖尿病のリスクが12.5倍あると言われています。
たんぱく質を摂るなら、豆腐、納豆などの大豆食品がオススメ。
この記事では、2023年4月22日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、大豆のスパニッシュオムレツのレシピ作り方腸内環境改善をまとめます。
【世界一受けたい授業】大豆のスパニッシュオムレツのレシピ作り方腸内環境改善（2023年4月22日）
Course: メインCuisine: 大豆のスパニッシュオムレツDifficulty: 簡単1
servings5
minutes10
minutes15
minutes2023年4月22日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、大豆のスパニッシュオムレツのレシピ作り方腸内環境改善
材料
蒸し大豆 50g
ブロッコリー 50g
ミニトマト 8個
卵 4個
塩 適量
コショウ 適量
作り方
- フライパンに油をひき熱し、蒸し大豆、ブロッコリー、ミニトマトを中火で炒める。
- 卵を溶き、塩、コショウをくわえ混ぜ合わせる。
- 1に2を入れ弱火で8分程焼けば完成！
メモ
- たんぱく質を摂るなら、豆腐、納豆などの大豆食品がオススメ。
まとめ
今回の記事では、2023年4月22日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、大豆のスパニッシュオムレツのレシピ作り方腸内環境改善をまとめました。
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