2022年4月11日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 「亀トレダイエット＆足パカソーラン節」のやり方＆結果を紹介します！
3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！
ダイエットの結果をスタジオで発表しました。
前回サバ缶ダイエットに挑戦したゆめちゃん（２８歳）が、今回新しいダイエットに挑戦しました。
この記事では、ゆめちゃんの亀トレダイエット＆足パカソーラン節のレシピ・経過やダイエット結果をまとめます。
亀トレダイエットのやり方
亀トレダイエットは、腕を頭の後ろで組んだ状態で、息を吐きながら片足をゆっくり上げ、ゆっくり下げるのを左右で繰り返します。
（1つ目の亀トレは）息を吐きながら脚をゆっくり上げ、脇腹と太ももの筋肉に効いているのを確認しながら行います。
・1日3分でOK！
・30秒やって30秒レストを3回繰り返す。
2日目：状態を倒しながら足を後ろに蹴り上げる
3日目：目の高さで両ひじを引き寄せてひじを交互に上下させ、胸筋＆デコルテ周りの筋トレ
亀トレ ヒルナンデスVer.
小峠さんの「なんて日だ！」をイメージして作ったヒルナンデスバージョンの亀トレです。
⒈片足を後ろに引き、軸足側に体をひねる
⒉体を正面に戻し、反対側も同じように行う
足パカソーラン節のやり方
足パカソーラン節は仰向けに寝て、ソーラン節に合わせて足をパカパカ左右や前後に動かすというトレーニングです。
詳しいやり方は、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】足パカソーラン節のやり方 なるねぇさんのダイエットエクササイズ（2022年4月11日）
ダイエットの結果
ダイエット前： 56.3kg
2週間後：55.6kg
21日後：55.2kg
1ヶ月後：54kg（マイナス2.3kg）ウエスト54cm（マイナス6cm）
ダイエット開始初期1〜2週間は脂肪より重たい筋肉がついているので劇的な体重減が見られませんが、続けることでやせやすい体になり徐々に変化が見られるそうです。
まとめ
2022年ダイエット女芸人スペシャル第2弾のダイエット結果を紹介しました。
今回紹介されたこのほかのダイエット方法です↓
前回のダイエットは、こちらでまとめています↓
2021年9月に紹介されたダイエット方法は、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方＆メニュー＆結果 ダイエット女芸人秋（9月6日）
【ヒルナンデス】大豆ミートダイエットのやり方＆メニュー＆結果 ダイエット女芸人SP（9月6日）
【ヒルナンデス】バターコーヒーダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（9月6日）
2021年6月に放送されたダイエット方法は、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】舞茸（まいたけ）ダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（6月21日）
【ヒルナンデス】竹脇まりな流ダンスダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（6月21日）