【カズレーザーと学ぶ】肩こり・腰痛・頭痛の原因「ファシア」のほぐし方（2023年11月7日）

2023年11月7日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、肩こり・腰痛・頭痛の原因「ファシア」のほぐし方を紹介します

今回のカズレーザーと学ぶは、超最新健康診断！

肩こり・腰痛・頭痛の原因！？「ファシア」のほぐし方を解説。

埼玉県立大学 保健医療福祉学部　教授 今北英高先生が講義をされました。

この記事では、をまとめます。

この記事では、『カズレーザーと学ぶ』で放送された、肩こり・腰痛・頭痛の原因「ファシア」のほぐし方をまとめます。

ファシアが腰痛肩こりを起こす

謎の器官ファシアが、腰痛、肩こりを起こすと言われています。

ゲストの新垣結衣さんも肩こりで悩んでいて、最近はぎっくり首になったそうです。

姿勢悪化（猫背など）が肩こり、呼吸機能低下、うつを招くと言われています。

そこで注目されているのがファシアです。

新垣結衣さんら出演者の姿勢の歪み

姿勢を可視化できる機器で出演者の姿勢の歪みを分析したところ…

新垣結衣さん…骨盤、体幹が少し後ろに傾いているのがわかりました。

磯村勇斗さん…左右対称で綺麗な姿勢でした。（トレーナーについて調整しているそうです。）

カズレーザーさん…特に姿勢が良い！

斎藤慎二さん…頭が重心線より前にあり、首に負担がかかっている。体が左に傾いている。

スマホをよくみる人は、頭が前に傾くことが多いそうです。

ファシアは人体最大の器官

ファシアは人体最大の器官と言われています。

姿勢悪化、肩こり、疲れやすさも、ファシアが関係しています。

皮膚の中の筋膜の間にあり、筋肉や血管や臓器などを覆う全身に張り巡らされた膜のことをファシアといいます。

ファシアは柔軟性があって筋肉、神経、関節の動きをよくする働きがあり、コラーゲンなどでできている器官です。

鶏皮をむいた時に見える膜も、ファシアです。

ファシアは筋肉より痛みセンサーが多いと言われています。

肩こり・腰痛などの痛み＝ファシアの痛みとも言えます。

ファシアが痛みを感じる原因

ファシアは運動不足や悪い姿勢でストレスがかかり、ヒアルロン酸が固まるなどして硬くなると、痛みを感じてしまいます。

固まったままの状態が慢性化すると、痛みも慢性化します。

脳に不快感が出て、痛さに対して敏感になり、痛覚変調性疼痛という病気になります。

痛みの場所とファシアが固まる場所が違う場合もあります。

体の中に全身タイツを着用しているような状態で、お尻の方を引っ張ると、肩や頭の部分も引っ張られ、痛みの原因になります。

特に体のつなぎ目（列車のターミナルのような部分）にあたる肩、腰に痛みが出やすいと言われています。

首の痛み⇨腰のファシアが硬くなっている可能性も！

ファシアの緩め方

ファシアのコラーゲン繊維は、約60秒押すと緩くなることがわかっています。

押すだけで、体液循環が良くなり、痛み改善につながる場合もあります。

ファシアは摩擦をかけるように揉むことで、熱で緩む！と言われています。

筋膜リリースも、ファシアを緩めることと同様のことをやっていることになります。

まとめ

今回の記事では、2023年11月7日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、肩こり・腰痛・頭痛の原因「ファシア」のほぐし方をまとめました。

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