【きょうの料理】緑のスムージーの作り方谷真海さんのレシピ（2023年6月16日）

2023年6月16日にNHK『きょうの料理』で放送された、谷真海さんの緑のスムージーの作り方を紹介します！

今回のきょうの料理は、フレンチの谷昇シェフとパラアスリートの谷真海さんによる、親子の料理ショー！

谷家の朝の定番「スムージー」は、野菜と果物、ヨーグルトを合わせてつくる色鮮やかなドリンク。

これが１日のはじまりに欠かせないとのこと。

この記事では、『きょうの料理』で放送された、谷真海さんの手軽な肉レシピ緑のスムージーの作り方をまとめます。

目次

1. 【きょうの料理】緑のスムージーの作り方谷真海さんのレシピ
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. 今回のきょうの料理記事一覧
   2. 谷昇シェフのレシピ記事
   3. きょうの料理のレシピ関連記事
   4. きょうの料理番組情報

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【きょうの料理】緑のスムージーの作り方谷真海さんのレシピ

Recipe by NEWS123Course: ドリンクCuisine: 緑のスムージーDifficulty: 簡単

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2023年6月16日にNHK『きょうの料理』で放送された、「緑のスムージー」の作り方

材料

• サラダほうれんそう　70g

• オレンジ　1/2個(正味150g)

• りんご　1/2個(正味120g)

• キウイ　1個(正味70g)

• バナナ　1/2本(正味40g)

• レモン(国産/冷凍で種を取る)　1/4～1/2個(30～50g)

• 【A】

• プレーンヨーグルト(無糖)　大さじ4

• りんごジュース(果汁100％)　カップ1/4～1/2

• オリーブ油　小さじ1～2

作り方

• ほうれんそうは2～3等分に切り、オレンジは皮をむき、房を分け、りんごはよく洗って芯を除き、皮ごと2～3等分に切り、キウイとバナナは皮をむき半分に切る。
• ミキサーにレモンと１を入れて【A】を加え、かくはんし、時々ゴムベラで上下を混ぜ、水分が足りなければりんごジュースやオリーブ油を適宜加えれば完成！

メモ

• 野菜と果物、ヨーグルトを合わせてつくる色鮮やかなドリンク

まとめ

今回の記事では、2023年6月16日にNHK『きょうの料理』で放送された、谷真海さんのレシピ緑のスムージーの作り方をまとめました。

今回のレシピです↓

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