2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ『タラのチーズ焼き弁当』の作り方を紹介します！
料理研究家ろこさんが冷凍コンテナを使った1週間分のお弁当レシピを教えてくれました。
5種類のお弁当を30分で作れる⁉︎時短レシピを披露。
この記事では、冷凍コンテナ弁当レシピ「タラのチーズ焼き弁当」の作り方をまとめます！
【ヒルナンデス】タラのチーズ焼き弁当の作り方 冷凍コンテナ弁当 ろこさんレシピ（2022年3月18日）
Course: 弁当Cuisine: 弁当, 冷凍コンテナ, タラのチーズ焼き弁当Servings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutesTotal time
10
minutesろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ「タラのチーズ焼き弁当」の作り方です。
材料
- タラのチーズ焼き
タラ…１切れ
しめじ…３０g
小麦粉…小さじ１
シュレッドチーズ…大さじ１
- ハニバタキャロット
にんじん…1/4本（３０g）
（A）はちみつ…小さじ１
（A）バター…５g
- スナップエンドウのマヨチーズ
スナップエンドウ…２０g
（B）マヨネーズ…小さじ1/2
（B）粉チーズ…小さじ1/2
作り方
- タラのチーズ焼き
- タラは塩少々（分量外）をふって5分ほどおき 水で洗い流す
- 水気を拭き３等分に切り小麦粉をまぶす
- しめじは小房に分ける
- しめじ、タラの順にコンテナに入れ、シュレッドチーズをかける
- ハニバタキャロット
- にんじんは3mm幅の輪切りにして、カップに入れる
- （A)をかける
- スナップエンドウのマヨチーズ
- スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜めに2cm幅に切る
- カップに入れ、（A)をかける
- 保存＆温め方
- 全ての材料を入れたらフタをして冷凍庫で保存する
- ＜食べるとき＞冷凍庫からコンテナを取り出し、フタを斜めにのせて600Wの電子レンジで5分加熱する。
メモ
- 冷凍庫で1ヶ月保存可能
時短料理研究家ろこさんのレシピ本
冷凍コンテナを使ったレシピが大ヒット！
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まとめ
2022年3月18日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された『タラのチーズ焼き弁当』時短料理研究家 ろこさんのレシピをまとめました。
今回作ったレシピです↓
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