【ヒルナンデス】サバ缶のやせナゲットの作り方 鯖缶ダイエットレシピ(2022年1月31日)

鯖缶のやせナゲット ヒルナンデス グルメ・レシピ

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2022年1月31日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された ダイエットのレシピ 「サバ缶のやせナゲット」の作り方を紹介します!

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この記事では、ダイエットに活用したレシピ「サバ缶のやせナゲット」の作り方を紹介します!

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【ヒルナンデス】サバ缶のやせナゲットの作り方 ダイエット芸人(2022年1月31日)
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【ヒルナンデス】サバ缶のやせナゲットの作り方 ダイエット芸人(2022年1月31日)

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: ダイエットレシピ, サバ缶のやせナゲット, ナゲット
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Total time

15

minutes

ダイエットレシピ「鯖缶のやせナゲット」の作り方です。

材料

  • 絹豆腐  150g

  • サバ缶  1缶(190g)

  • 卵  1個

  • オートミール  30g

  • コンソメ  小さじ1半

  • 黒胡椒・塩  ひとつまみ

  • おろしにんにく  1/2片

  • 粒マスタード  適量

作り方

  • ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ、水分をオートミールが吸収するまで混ぜ合わせる
  • 小さめのフライパンに油を引き中火で揚げる
  • お皿に盛り付け粒マスタードを添えれば完成

まとめ

ダイエットレシピ「サバ缶のやせナゲット」を紹介しました。

ダイエット結果はこちらでまとめています↓

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