2024年1月10日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、「トランポリンを跳ぶだけで痩せる？」餅田コシヒカリさんが検証＆結果を紹介します。
これまで色々なダイエット仮説を検証してきた餅田コシヒカリさんが、今回は、トランポリンを3日間跳び続けて効果を検証してくれました。
昔買ったトランポリンが、家に眠ってる方もいるのではないでしょうか？
そのトランポリンが、正月太りで増えた体重を落とすのにピッタリかもしれない・・・。
検証前の専門家（トランポリンフィットネス講師でトランポリンパフォーマーの長崎峻侑さん）の見解は、↓コチラ！
全身運動なので、体感、下半身もしっかり使うし、上下に揺れるという動きが、連続的な運動になるので、お腹は落ちやすい、脂肪がたっぷりついているので・・・。
3日間トランポリンを跳び続けたら、体がどう変わるとか、何キロ痩せるかというのは、たぶん、トランポリン選手でもやったことがないと思います。
トランポリンを3日間跳び続けて効果を検証の結果
餅田コシヒカリさんが、「トランポリンを3日間跳び続けて」検証に挑戦！
【検証ルール】
・期間は3日間
・ずっとトランポリンを飛び続ける。
・直径約100cm、耐荷重160Kgの家庭用トランポリンを使う。
・翌日の朝に、体重、ウエスト、上腹、下腹、太もも、を計測
・食事制限で結果が左右されない様に、餅田コシヒカリの体型体重から算出した、1日の摂取カロリー約2500Kcalをしっかり摂取する。
【トランポリンの飛び方】
１．トランポリンに慣れる為に、足踏みを行う。（体幹がないと、まっすぐ歩くことができないので、足踏みでバランス感覚をう養う）
２．揺れるくらいのイメージで、かかとをあげて跳ねる。
３．目線を上げて姿勢を崩さないようにする。
（トランポリンの運動効率は、ジョギングの約1.7倍）
（※体重が重い方は、膝に負担がかからない様に手すりがあるタイプのトランポリンを使用したり、座ったまま、おしりでジャンプしたりイスに座り、足だけのせバタバタさせるなど無理のない範囲で行いましょう）
検証1日目
検証前の体重測定結果
体重99.1kg
ウエスト110cm
上腹100cm
下腹126cm
太もも75cm
トランポリンで30分飛び続け、食事休憩。
昼食：明太カルボナーラうどん、かぶの肉巻き、タコの煮もの、約1300Kcal
トランポリンを飛び続ける。
夕食：栗おこわ、茄子とさんまの蒲焼、豚汁、1200Kcal
この日トランポリンを約5時間飛び続け、食事は、ガッツリ約2500Kcal摂取しました。
検証2日目
★体重測定結果
体重 初日99.1kg⇨2日目98.0kg（前日から-1.1kg）
ウエスト 初日110cm⇨2日目108cm（前日から-2cm）
上腹 初日100cm⇨2日目98.5cm（前日から-1.5cm）
下腹 初日126cm⇨2日目123.5cm（前日から-2.5cm）
太もも 初日75cm⇨2日目76cm（前日から+1cm）
朝食：ハチミツトースト、ヨーグルト、約500Kcal
トランポリンを飛び続ける。
昼食：ガパオライス、サラダ、他、約900kcal
トランポリンを飛び続ける。
夕食：煮込みハンバーグ弁当、約1100Kcal
この日はトランポリンで約5時間飛び続け、食事は、ガッツリ約2500Kcal摂取しました
検証3日目
★体重測定結果
体重 2日目98.0kg⇨3日目98.3kg（前日から+0.3kg、初日から-0.8kg）
ウエスト 2日目108cm⇨3日目106.5cm（前日から-1.5cm、初日-3.5cmから）
上腹 2日目98.5cm⇨3日目97.5cm（前日から-1cm、初日-2.5cmから）
下腹 2日目123.5cm⇨3日目124cm（前日から+0.5cm、初日-2cmから）
太もも 2日目76cm⇨3日目75cm（前日から-1cm、初日から±0）
朝食：ホットドッグ、ブロッコリー、目玉焼き、約600Kcal
トランポリンを飛び続ける。
昼食：焼き魚弁当（摂取カロリー不明）
トランポリンを飛び続ける。
夕食：から揚げ弁当（摂取カロリー不明）
この日も、トランポリンを飛び続け（合計時間不明）、食事は、ガッツリ約2500Kcal摂取しました。
検証結果
3間トランポリンを飛び続け検証した後の結果は…
★体重測定結果
体重 3日目98.3kg⇨3日目97.3kg（前日から+1.0kg、初日から-1.8kg）
ウエスト 3日目106.5cm⇨2日目105m（前日から-1.5cm、初日-5cmから）
上腹 3日目97.5cm⇨2日目97cm（前日から0.5cm、初日-3cmから）
下腹 3日目124cm⇨2日目122.5cm（前日から-1.5cm、初日-3.5cmから）
太もも 3日目75cm⇨2日目75cm（前日から±0cm、初日から±0）
餅田コシヒカリさんの体重は、-1.8kgという結果になりました！
この検証では、餅田コシヒカリさんが、トランポリンを3日間跳び続けると体重が1.8Kg減り、ウエストが5cm減り痩せました。
専門家（トランポリンフィットネス講師でトランポリンパフォーマーの長崎峻侑さん）によると…
体幹トレーニングなので、まさに効いている証拠でしょうね。
トランポリンを飛ぶことによって、リンパの流れがすごい速く流れるんですよ、それによって汗もかきますし、デトックス効果、シェイプアップにつながっていくので、それが今回の数字に出ているんじゃないかと思います。
やぱり、トランポリンっていい物なんだなっていうのを再確認できた結果でした。
とのことでした。
まとめ
今回の記事では、2024年1月10日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、「トランポリンを跳ぶだけで痩せる？」餅田コシヒカリさんが検証＆結果をまとめました。
次のダイエット検証は、チャンカワイさんの鍋でした↓
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それってどうなの課番組情報
番組名：それって実際どうなの課
放送局：日本テレビ系列
放送時間：毎水曜日 23時59分〜
出演者：MC：生瀬勝久、出演：博多大吉、博多華丸、森三中大島美幸、森川葵
公式HP：それって実際どうなの課HP