【あさイチ】夏のコリ解消法 首・肩・冷房コリ・サンダルコリ・巻き肩二の腕たるみ解消 ツイQ楽ワザ2023年6月20日

2023年6月20日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 冷房・天気などからくる夏のコリ解消SPの首・肩コリ解消法、冷房コリを改善する”お尻エクササイズ”、サンダルコリ解消法、二の腕たるみの原因になる巻き肩改善方法などをまとめて紹介します！

今回のあさイチ「ツイQ楽ワザ」では、冷房・天気などが原因で起こりやすい”夏のコリ（凝り）”が特集されました。

天気が下忍で起こる首・肩のコリや、冷房による冷えのコリを解消するお尻エクササイズのやり方、サンダルコリ・巻き肩の改善法などを教えてくれました。

この記事では、『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 冷房・天気などからくる夏のコリ解消SPの首・肩コリ解消法、冷房コリを改善する”お尻エクササイズ”、サンダルコリ解消法、二の腕たるみの原因になる巻き肩改善方法などをまとめます。

夏のコリ解消法

夏のコリを解消する方法まとめ。

天気コリ（肩・首こり）の予防法

天気コリ（肩・首こり）の予防するのにほぐすとよいのは？

⇨耳

天気の影響を受けるコリは、耳の奥の内耳のセンサーが関係しています。

天気の気圧の影響で内耳まわりの血行が悪くなると、脳に信号が行き交感神経が活発になるため筋肉が緊張します。

天気コリ予防 側頭筋のほぐし方

オガトレさんが伝授！

ストレートネック解消法

スマホやPCを長時間使うことで、ストレートネックが増えています。

ストレートネックになると、天気コリと同じように内耳まわりの血行が悪くなります。

ストレートネック改善には、胸開きエクササイズなど3つのステップで改善が期待できます。

肩こり改善Wエクササイズ

肩こりにおすすめのWエクササイズです。

冷房コリ改善お尻エクササイズ

冷房コリを改善するにはお尻のどこをほぐすといい？

⇨お尻の上側

お尻の上側（仙骨まわり）には血行がよくなるツボが多いそうです。

お尻エクササイズのやり方

お尻の上側にある仙骨まわりをほぐすことで、血行がよくなり冷房コリ改善になります。

二の腕・巻き方改善ストレッチ

二の腕がぷにぷにになるのは、肩が前に巻いている状態の巻き肩が大きな原因です。

巻き肩改善ストレッチを教えてくれました。

サンダルコリ解消法

サンダルコリ解消には、ゴルフボールを使うと良いそうです。

滑り止めにタオルをくしゃっとして床に置き、ゴルフボールを上に置きます。

サンダルでこりにくい歩き方

⒈歩幅をいつもより狭く
⒉臍の下に力を入れる

スマホコリ解消法

まとめ

『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 冷房・天気などからくる夏のコリ解消SPの首・肩コリ解消法、冷房コリを改善する”お尻エクササイズ”、サンダルコリ解消法、二の腕たるみの原因になる巻き肩改善方法などを紹介しました。

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