【あさイチ】運ぶ技 重いバッグの運び方・旅の荷物を減らす・ジッパーバッグ活用・パッキングの法則などツイQ楽ワザ

バッグ 生活の知恵

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2023年4月25日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 運ぶ技SPの重いバッグの持ち運び方、バッグのスッキリ収納、ジッパーバッグ活用法、パッキングの法則など運び術をまとめて紹介します!

今回のあさイチ「ツイQ楽ワザ」では、”運ぶ”技が特集されました。

重いバッグの楽な持ち運び方や、荷物が驚くほどスマートになる、ごちゃごちゃバッグのスッキリ収納術、ジッパーバッグを使ったパッキング方法、旅先の荷物の上手な運び方などを教えてくれました。

この記事では、『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 運ぶ技SPの重いバッグの持ち運び方、バッグのスッキリ収納、ジッパーバッグ活用法など運び術をまとめます!

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運ぶ技・運び術のツイQ楽技

旅行

色々な荷物を運ぶ技を紹介します!

重いバッグを楽に持ち運ぶ方法

出張トレーニングなどを行っているパーソナルトレーナーの池田佐和子さんによると、重いバッグを楽に運ぶには、体のある部分を意識すると良いそうです。

Q.重い荷物を楽に持ち運ぶには、体のどこを意識する?
アゴを下げるORお尻の穴を閉めるOR足の指を曲げる

 

答え:お尻の穴を閉める

重いバッグを肩にかけると、無意識に肩を上げようとして、体の軸が不安定になり、一部の筋肉や関節に疲れや痛みが出やすくなります。

・お尻の穴を閉める⇨骨盤の位置が戻り、体の軸をまっすぐに!
・目線は少し上を向く⇨体が傾きにくくなる
・肩甲骨は後ろで寄せて立つ⇨正しい姿勢を保ち、楽に持ち運べる!(リュックの場合リュックの上部を肩甲骨の上の位置へ)

手持ちバッグの持ち方

持ち手が短いバッグは腕にかけて持つのではなく、腕を下ろして体の少し後ろで持つよう意識すると、肩甲骨が寄って胸が開き姿勢が良くなるため、疲れにくくなります。

歩き方のポイント

荷物を持ち運ぶ時の歩き方のポイントです。

⒈歩幅を大きく

⒉バッグを体に密着させる(なるべく軸の側に置く)
※股関節などに痛みがある方は無理ない範囲で行ってください。

旅の荷物を減らす方法

整理収納のプロEmiさんが、旅の荷物をぐっと減らす方法を教えてくれました。

★服の量は上下1セットのみ…シンプル・ベーシクなもの、しわがよりにくいポリエステル100%
(1日目ジャンパースカート・ロングシャツ 2日目プルオーバー・パンツ 3日目ロングシャツ・パンツ 4日目プルオーバー・ジャンパースカート)
Q.Emiさんが旅に持っていく便利グッズとは?
アイマスクORネックピローORレッグウォーマー
 
答え:レッグウォーマー
旅先では現地の浴衣やパジャマなどを使うため、寒さ対策や温度調節にレッグウォーマーを使うそうです。
また少し厚めのストールは、コーディネートの印象を変える便利アイテムになります。
さらに、風呂敷がわりに使うこともできます。

ジッパーバッグ活用術

ジッパーバッグは荷物をまとめたり持ち運ぶのに便利なグッズです。

★上着…圧縮してコンパクトに!(上着を入れジッパーの端を3cmほど開ける⇨空気を抜きながら丸めて口を閉じる)

★ネックレス…絡まず見つけやすい!(留め具が袋から少し出るように入れ、複数入れるときは間隔を空ける⇨丸めて先端をテープで止める)

★化粧水コットン…コットンを化粧水で浸して、ジッパーバッグに入れると、化粧品の荷物を減らせる!

★タオルを入れて座布団に…野球観戦などには、タオルをジッパーバッグに入れ座布団に!汗をかいたらタオルを取り出して使い、また戻せば座布団として使えます。
タオルの持ち運びにジッパーバッグを使うと、水と洗剤を入れバケツがわりにして洗濯も簡単にできます。
ノートなどをジッパーバッグに入れると、折れ曲がり防止にもなります。

パッキングの法則

ゴチャゴチャしたバッグの収納術を教えてくれました。

⒈仕分ける
100円ショップのプラスチック収納ボックス(ソフトケース)をバッグの底に入れる、小分けバッグにはメイク道具を入れる、メッシュ素材のネットには服を入れる

⒉立てて入れる
ソフトケース⇨メイクポーチ・充電コードなどを入れる⇨着替えネットなどを入れる

このほかにも…

・シーン別にパッキングする(お風呂セット・練習着・予備など)

・旅行の荷物リストを作る(スマホのメモ帳などを利用)

などすると、より荷物が整理できます。

お出かけ便利グッズ

お出かけに便利なグッズを紹介!

・ビニール袋の持ち手につけると便利なハンドル

・スーツケースにバッグを固定するゴムバンド

簡単ストレッチのやり方

荷物を持って疲れた体におすすめのストレッチです。

★腰のストレッチ
⒈左手のひらを右もも外につけ、右手のひらを外に向けて後ろに伸ばす
⒉腰を右側にひねり10秒キープする
⒊反対に腰をひねり10秒キープする
★肩のストレッチ
⒈両手を肩にのせ、アゴを引いてひじを前で近づけ、背中を丸める
⒉両手を肩にのせたまま、ひじ、あごをあげ、ひじを開いて元に戻る(3回大きく回す)
★首のストレッチ
⒈手を反対側の腰に置く
⒉もう片方の手で頭を持ち、腰に置いた手の方向に顔を向け鎖骨にアゴを引き寄せる
⒊反対側も同様に行う

ソフトクリームの持ち方

ソフトクリームは親指人差し指、中指の3本で持つと、ソフトクリームが溶けにくく美味しくいただけるそうです。

カレーの液だれを防ぐ方法

Q.カレーを液ダレしないように注ぐには?

 

答え:おたまの底をカレーにつける

おたまの底をカレーにつけると、表面張力が働き液ダレしにくくなります。

ハンバーガーの食べ方

ハンバーガーの中身が飛び出さないようにするためには、ハンバーガーを逆さまにするのがおすすめです。

多くのハンバーガーはお肉の上に野菜など軽い具材がのっています。

逆さまにすることで中身が出にくくなり、キレイに食べられるそうです。

ラーメンのスープがこぼれない技

ラーメンのスープをこぼれないようにするには?(汁物の運び方)

・ラーメンは利き手のそばに置く
・脇はしめない

まとめ

『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 運ぶ技SPの重いバッグの持ち運び方、バッグのスッキリ収納、ジッパーバッグ活用法など運び術を紹介しました。

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あさイチ番組情報

番組名:あさイチ
放送局:NHK総合
放送時間:毎週月〜金曜日 8:15〜9:55
出演者:博多華丸・大吉、鈴木奈穂子、ほか
公式HP:あさイチHP