【あさイチ】運ぶ技重いバッグの運び方・ジッパーバッグ活用など運び術ツイQ楽ワザ

2023年4月25日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された運ぶ技SPの重いバッグの持ち運び方、バッグのスッキリ収納、ジッパーバッグ活用法、パッキングの法則など運び術をまとめて紹介します！

今回のあさイチ「ツイQ楽ワザ」では、”運ぶ”技が特集されました。

重いバッグの楽な持ち運び方や、荷物が驚くほどスマートになる、ごちゃごちゃバッグのスッキリ収納術、ジッパーバッグを使ったパッキング方法、旅先の荷物の上手な運び方などを教えてくれました。

この記事では、『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された運ぶ技SPの重いバッグの持ち運び方、バッグのスッキリ収納、ジッパーバッグ活用法など運び術をまとめます！

運ぶ技・運び術のツイQ楽技
まとめ
1. あさイチツイQ楽ワザ関連記事一覧
2. あさイチ番組情報

運ぶ技・運び術のツイQ楽技

色々な荷物を運ぶ技を紹介します！

重いバッグを楽に持ち運ぶ方法

出張トレーニングなどを行っているパーソナルトレーナーの池田佐和子さんによると、重いバッグを楽に運ぶには、体のある部分を意識すると良いそうです。

Q.重い荷物を楽に持ち運ぶには、体のどこを意識する？
アゴを下げるORお尻の穴を閉めるOR足の指を曲げる

答え：お尻の穴を閉める

重いバッグを肩にかけると、無意識に肩を上げようとして、体の軸が不安定になり、一部の筋肉や関節に疲れや痛みが出やすくなります。

・お尻の穴を閉める⇨骨盤の位置が戻り、体の軸をまっすぐに！
・目線は少し上を向く⇨体が傾きにくくなる
・肩甲骨は後ろで寄せて立つ⇨正しい姿勢を保ち、楽に持ち運べる！（リュックの場合リュックの上部を肩甲骨の上の位置へ）

手持ちバッグの持ち方

持ち手が短いバッグは腕にかけて持つのではなく、腕を下ろして体の少し後ろで持つよう意識すると、肩甲骨が寄って胸が開き姿勢が良くなるため、疲れにくくなります。

歩き方のポイント

荷物を持ち運ぶ時の歩き方のポイントです。

⒈歩幅を大きく

⒉バッグを体に密着させる（なるべく軸の側に置く）
※股関節などに痛みがある方は無理ない範囲で行ってください。

旅の荷物を減らす方法

整理収納のプロEmiさんが、旅の荷物をぐっと減らす方法を教えてくれました。

★服の量は上下1セットのみ…シンプル・ベーシクなもの、しわがよりにくいポリエステル100％
（1日目ジャンパースカート・ロングシャツ　2日目プルオーバー・パンツ　3日目ロングシャツ・パンツ　4日目プルオーバー・ジャンパースカート）

Q.Emiさんが旅に持っていく便利グッズとは？
アイマスクORネックピローORレッグウォーマー

答え：レッグウォーマー

旅先では現地の浴衣やパジャマなどを使うため、寒さ対策や温度調節にレッグウォーマーを使うそうです。

また少し厚めのストールは、コーディネートの印象を変える便利アイテムになります。

さらに、風呂敷がわりに使うこともできます。

ジッパーバッグ活用術

ジッパーバッグは荷物をまとめたり持ち運ぶのに便利なグッズです。

★上着…圧縮してコンパクトに！（上着を入れジッパーの端を3cmほど開ける⇨空気を抜きながら丸めて口を閉じる）

★ネックレス…絡まず見つけやすい！（留め具が袋から少し出るように入れ、複数入れるときは間隔を空ける⇨丸めて先端をテープで止める）

★化粧水コットン…コットンを化粧水で浸して、ジッパーバッグに入れると、化粧品の荷物を減らせる！

★タオルを入れて座布団に…野球観戦などには、タオルをジッパーバッグに入れ座布団に！汗をかいたらタオルを取り出して使い、また戻せば座布団として使えます。

タオルの持ち運びにジッパーバッグを使うと、水と洗剤を入れバケツがわりにして洗濯も簡単にできます。

ノートなどをジッパーバッグに入れると、折れ曲がり防止にもなります。