【あさイチ】お尻エクササイズのやり方 冷房コリ改善!夏のコリ解消法 ツイQ楽ワザ2023年6月20日

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2023年6月20日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 夏のコリ解消SPの冷房コリを改善する”お尻エクササイズのやり方を紹介します!

今回のあさイチ「ツイQ楽ワザ」では、冷房・天気などが原因で起こりやすい”夏のコリ(凝り)”が特集されました。

天気が下忍で起こる首・肩のコリや、冷房による冷えのコリを解消するお尻エクササイズのやり方、サンダルコリ・巻き肩の改善法などを教えてくれました。

この記事では、『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された冷房コリを改善する”お尻エクササイズのやり方をまとめます。

夏のコリ解消法は、こちらでまとめています↓

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お尻エクササイズのやり方

夏のコリを解消する方法を紹介。

仙骨まわし

仙骨まわし お尻エクササイズ
⒈仰向けになり、ひざを立てて両手でひざを抱える
⒉右⇨下⇨左の順にお尻を回す 3回
⒊逆回りに右⇨下⇨左の順にお尻を回す 3回
⒋両膝を外回し3回、内回し3回する(足を開きすぎないよう注意!)
使い捨てカイロやブランケットで仙骨まわりを温めるのも効果的です。

まとめ

『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 冷房コリを改善する”お尻エクササイズのやり方を紹介しました。

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あさイチ番組情報

番組名:あさイチ
放送局:NHK総合
放送時間:毎週月〜金曜日 8:15〜9:55
出演者:博多華丸・大吉、鈴木奈穂子、ほか
公式HP:あさイチHP